Bueno, estoy un poco (poquito) puesta en el tema de la microbiota, la permeabilidad intestinal, etc etc.
Pero bueno alguien aquí que entienda un poco más del tema, y que me ayude a encontrar pro y prebióticos que me sirvan a restablecer la barrera?.
De momento estoy tomando kéfir a tope jajaja (y algún que otro probiótico de farmacia).
Gracias.
¿Tienes algún problema digestivo que requiera suplementarte? Porque si no, lo que vas a hacer es tener unas digestiones más caras, como el meado de la gente que se hincha a vitaminas sin necesitarlo.
Suplementad las cosas necesarias, no os volváis locos por conceptos que empieza a descubrir la gente y se ponen de moda.
Yo hace tiempo miré un poco esto y de lo que saqué leyendo por internet es que la mayoría es una estafa, lo único que se ha demostrado que tiene efecto en la flora intestinal es el yogurt natural, el queso hecho con leche cruda, el kéfir, los encurtidos, y no recuerdo que más, pero vamos que eran 5 cosas, la mayoría de mierdas que venden en el supermercado como prebiotiocos y tal no hay evidencia sólida que respalde que sirva para algo.
#2 Mi dieta es muy poco variada. (muchas cosas guays y un monton de recetas, pero muy poca variacion en ingredientes)
Pero soy vegetariana. (tengo varios déficits
#3 Cuanto más se investiga, más se abre el campo.
A mí, es algo que me flipa, y que me cuadra muchísimo con muchas mierdas que tengo, al final a base de kéfir y pre-probióticos me está cambiando bastante la cosa.
También descubrí que tengo una prima hermana de la celiaquía (eso dijo el médico)
Por consecuencia no tolero el gluten. Empecé una dieta cetogénica para "desinflamar" En teoria mis células las tengo x50 de la normalidad. (todo esto dicho por especialistas, claro) xD
A nosotros nos ha servido para curar una alopecia areata completa de la cabeza en un niño. Lo único que nos ofrecían a parte de esto eran corticoides que solo funcionaban mientras los tomabas en cantidades grandes.
Al ver que había multitud de casos que en pocos meses afirmaban una regeneración completa decidimos probar y en 4 meses recuperación completa. Claro, hay que mantenerlo en el tiempo. La permeabilidad e inflamacion provocaba una respuesta autoinmune muy fuerte que e extendía al cuero cabelludo en este caso.
Las pautas principales,
No tomar legumbres, cereales y lácteos de vaca
Si valen avena, trigo sarraceno, arroz de vez en cuando y lentejas también de vez en cuando y poco azucar
Tomar de suplementos glutamina, aceite de hígado de pescado, vitamina d y lactoferrina
En la dieta fruta, verdura, hortaliza, pescado, carne y otros productos del mar, frutos secos..y caldo de huesos de vaca/pollo a fuego lento durante muchas horas.
Y evitar productos procesados o que lleven cosas que haya indicios de que provoquen inflamación. Yo dodo.lomque pillo o no tiene o tiene el minimo posible de aditivos
Siendo vegana será complicado seguir esto, pero a nosotros nos ha funcionado. Consultalo con algun dietista que se dedique a esto