Alimentación

#30 Tan complicado es tostar pan y ponerle jamón/jamón york/pavo con huevo duro o algo así?
Se pueden cocer varios huevos y meterlos en la nevera ya cocidos, y si es mucha faena venden ya cocidos, pelados no, lo siento.

Recordar si podéis utilizar fiambre con un % alto en carne, si puede ser bajo en sal y sin azúcar.

Por ejemplo la carloteña tiene pechuguitas de pollo asadas que están genial para usarlas de fiambre

Mi desayuno se basa en:

Tostadas de pan de una panadería especial que use solo harina agua y sal masa msdre y fermentación de 48 horas natural nada de levaduras

Tostadas de pan de centeno, normal, espelta, integral depende del día
Tomate rallado, fiambre del que comento, queso fresco de cabra con sal, almendras al natural y una manzana goleen con canela Ceylán

#40 Pues depende, es que tengo bastante variedad xD

Por las mañanas si me despierto muy temprano y tengo tiempo, me preparo un poco de porridge al que le pongo platano, canela y miel, si no tengo mucho tiempo o es finde y me levanto tarde tiro de te con algunas galletas maria, fruta, tortas de arroz con chocolate negro, yogur desnatado con bifidus edulcorado(no me gusta ponerle stevia a uno natural), un batido de frutas o dos tostas integrales con queso light o queso fresco y pechuga de pavo, creo que no se me olvida nada de lo que tengo ahora mismo en casa xD
No soy de desayunar mucha cantidad. Voy alternando segun haya comido el dia anterior, tenga pensado que comer en ese dia o el antojo que me entre. Tmb cojo algo de esto para merendar(el porridge no), pero nunca como lo mismo que por la mañana, siempre alterno.

Y no se, ahora mismo es que las verduras han subido un monton de precio, con el frio este y la berenjena y calabacin k me gustan mucho no las como desde hace un tiempecin, pero para almorzar ahora suelo hacer filetes a la plancha y a lo mejor los aliño de diferentes maneras para no aburrirme, por ejemplo, con ajito y tomate, con ajito y limon o cebolla y champis, no me vienen ahora mismo mas maneras pero a veces pongo soja por ahi xD Tmb lo acompaño con verduras como judias verdes, brocoli, zanahoria, guisantes, ensaladas, pimientos a la plancha, y sino tmb le pongo un poco de arroz, cous cous o pasta.
No soy mucho de hacer patatas(me dan pereza), pero si las hago, las hago cocidas.
El pescado a la plancha, atun, espada o salmon y acompañado con patatas cocidas y ensalada.

De cenar, a veces hago sandwich con el pan de oroweat este que me encanta, es el unico pan blando k como, y me hago un sandwixh por ejemplo de tomatito con una lata de atun natural o puede que tire por uno de queso light con trucha o salmon ahumado. Otras veces opto por tortilla francesa o si me da la picá intento hacer algo original, por ejemplo, el otro dia hice un brazo gitano de patata y lo rellene con atun natural, huevo duro y guisantes y en vez de envolverlo en mayonesa le puse una fina capa de keso de untar light(me duro 3 dias porque me pase xon las cantidades xD), hoy hice champis rellenos del propio champiñon, cebollita y pechuga de pollo muy picaita, luego los cubri un poco con queso light (si, parece que me encanta el keso light xD pero el queso es el unico lacteo que comi hoy)

Bebo zumos de limon por la mañana y durante el dia mucho te y agua mineral, de edulcorantes uso stevia o miel, al cocinar el aceite solo lo uso para engrasar un poco la sarten, he bajado bastante la cantidad de sal que uso y no uso ya cosas como pastillas de avecrem. No como "pan" pero si como tostas integrales, no mas de 4 al dia, hoy comi 2 por ejemplo.

No creo que sea una alimentacion muy estricta, pero tmp creo que sea una fiesta y menos comparandola con lo que comia antes. La estoy haciendo de una manera mas sana desde el 9 de enero(las fiestas estas...) y desde entonces solo he ido una vez a cenar fuera y porque fue el cumple de mi novio. Intento hacerla equilibrada y divertida y si se me ocurre algo para echarle a la comida que creo que no engorda demasiao pues a la cazuela que va xD

Bueeeno, yo espero acostumbrarme a este tipo de comida y mantener la mayoria de los habitos cuando vuelva a comer de manera mas normal, creo que me enrolle muy mucho, si nadie me lee lo entiendo n.n'''

Edit: hostias!que tochaco! No se si editarlo x.X

#1Thunderstone:

Tampoco hace falta que sea para tener buenos resultados en el gimnasio (que en la mayoría de casos dista mucho de ser saludable) aunque puede entrar todo tipo de opiniones.

Esto no es verdad. Y no se de que va el hilo, la verdad.

#14Thunderstone:

que tambien es malo porque tiene leche

Esto no es verdad

Te puedo recomendar esta dieta efectiva que me ha ayudado mucho, y siempre la he puesto en practica cada vez que tengo dolencias estomacales.

Puedes en el desayuno comer Pan tostado integral, y consumirla con algunas frutas como manzanas al horno.

En el almuerzo, Pescado al horno , con arroz hervido, aquí puedes variar por días y consumir pollo hervido.

En la noche puedes comer patatas asadas y mezclarlo con zumos o té de manzanilla. Tengo un blog donde comparto consejos y doy recomendaciones de remedios caseros efectivos para nuestra alimentación y que ayudan mucho a curarnos de enfermedades así como la gastritis.

#51 Pero yo te pongo un link con estudios. Decir que una dieta alta en proteinas es malo es absurdo y anticuado. Tambien puedes buscar estudios que dicen que comer más de 4 huevos a la semana es malo, pero se ha demostrado que es falso.

El habla de comer sano, pues yo le ayudo a saber más.