Buenas, me he apuntado al gym y quiero subir masa muscular pero quitar la grasa del flotador. Comiendo verduras y proteínas se consigue relativamente rápido ? Debería quitar todo hidrato viviente (salvo fruta)??
Me gusta mucho desayunar medio bocadillo, pero si hay que llevarsr un huevo cocido al trabajo y un plátano pues se lleva.
Quitó los de la fruta como plátano?
#2 puedes especificar mejor porfa? Es determinante el pre gym y post gym? Quito hidratos del todo? Cuántas comidas?
#3 Observa lo que mejor funciona para ti. En general quieres hidratos antes de entrenar, proteínas cubriendo tu mínimo y grasas para completar.
Tus hidratos deben ser verduritas y cosas que aporten vitaminas y minerales, no pan.
El número de comidas es irrelevante.
