A ver a ver que algunos os volvéis locos y luego la lian que no veas. Los perfiles XMP son para hacer overclock a la ram automaticamente. Las memorias rams cuando la compras a X velocidad por ejemplo 3000, cuando la pones, según la placa base, el modelo de ram y la compatibilidad de estas te pondrá automaticamente la ram a 3000 o te la pondrá a 2133 ( hablamos de ddr4, y de intels 6x 7x ya qu creo que el 8x el base es 2400 no 2133). Cuando activas el perfil XMP ( algunas placas incluso traen varios perfiles) la placa se encargará automaticamente en darle más voltaje a la ram y la subirá a 3000. Si tenéis una ram a 2133 no hay que tocar nada y si es superior a 2133 tenéis que comprobar que está configurada a esa velocidad. Cada placa es diferente pero por lo general en un sitio u otro pueden comprobar a que velocidad va la ram. Normalmente, en las placas actuales te sale en la primera pantalla de bios, todo resumido.
En cuanto a subir el procesador, si tenéis un procesador viejo o que tenga la velocidad baja si que es recomendable subirlo ( por esto recomiendo los K de intel) y cuanto más viejo sea más recomendable es subirlo. Para subir el procesador recomiendo hacerlo a mano a prueba y error ya que con los programas o automático ( como nombra el game mode) te pone demasiado voltaje. Lo ideal es subirlo y ponerle el voltaje manual tanto para cuando está en idle como cuando está al 100% e ir probando con el prime95 que no te peta con ese voltaje e irlo bajando poco a poco hasta encontrar un valor razonable. Por ejemplo, si te peta con el procesador al 100% a 1.20V pero no te peta a 1.30V pues probar si a 1.25V no peta y dejarlo por ahí o intentar ajustarlo un poco más.
Creo que hay un hilo sobre todo esto en el foro.