Muy buenas a todos!
Estoy empezando a hacer Muay Thai y tengo varias dudas respecto a lo que son los entrenamientos los post entrenamientos y digamos tener una buena base para Muay Thai.
1- Digamos que los entrenamientos pues cada día se hace una cosa, un día técnico, un día físico, un día sparring, un día clinch y demás pero claro, la clase dura solo una hora y se me hace corto entonces mi duda es si al terminar el entrenamiento para los que seáis expertos en el tema recomendáis pues hacer saco o quedarme una clase más repitiendo pues lo que se ha hecho ese día, es decir meterme con otro grupo y repetir otra hora pues de clinch de lo que sea y o bueno o hacer saco o hacer cardio o hacer físico que me recomendáis?
2-respecto al sparring recomendáis hacer sparing desde el día uno? es decir sin tener una base de cómo defenderme y atacar o esperar unos meses a tener una base y ya empezar a hacer suave?
3- Recomendáis estirar todos los días? Antes del entreno? Justamente despues? Lo digo para ganar flexibilidad
Mil gracias a todos y buen finde!