Es algo que en el gimnasio nunca hago desde que empece en febrero, porque tengo ansiedad, que para el que no lo sepa... te notas los latidos con fuerza y a veces tambien con rapidez estando en reposo y es algo bastante incomodo y desagradable porque te emparanoyas un puñado... asi que imaginaros el panorama, me da panico hacer bici, cinta o "escaleras"...
Me preguntaba como seria una buena forma de empezar a darle caña al cardio teniendo esta movida.
Ve al cardiólogo a que te hagan una prueba de resistencia, eso lo primero.
La forma de empezar a hacer cardio es como todas las cosas, de menos a mas.
Empieza corriendo lo que aguantes, si corres 7 min, procura correr 8 ó 9 al día siguiente, y así sucesivamente hasta que sin darte cuenta correrás ya 30 min.
hazte caminatas para empezar a paso ligero, conforme veas que aguantas mas incrementa el ritmo hasta que en unos dias trotes suave, y asi susesivamente, antes de lo que esperas te veras coriendo.
