yo las hago sin esas chuminadas.
una buena barra olimpica puede costar 1000€, mide 2.2m y tienen las dos partes rotatorias en la zona que pones las pesas. Digamos que es "la barra", y granaino, tu frase es digna de un niño de 8 años y tan de progimnasiohago250flexiones y que no sepas lo que es la barra olimpica tiene delito chaval...
#93 ¿Anda si? fijate que no lo sabia [/ironia]
¿Me explicas que coño tiene que ver eso con lo que dije? Creo recordar que no pregunte que era ni siquiera lo di a entender....
¿ Eres listo eh ? 
intenta arreglarlo ahora... Lo dije porque lo importante no es su peso (que es en lo que tu te fijaste), sino sus caracteristicas, que son las mejores para levantar pesos libres.
Te sigo diciendo lo mismo....¿alguno es culturista? yo para hacerme un par de series con 50, 60 kg no me hace falta tanta historia...
Mucho quejaros de pros y tal pero ahora va a resultar que hay mas de un culturista.... xD!!
enfin..
Es mas facil y mejor hacer series con barra olimpica k con otra, aunque solo levantes 30kg. No se trata de ser culturista o no, lo que digo es que si hay una barra especifica para hacer que el ejercicio se haga mejor, pues se usa. Me imagino que tu en tu gimnasio buscaras la barra mas corta, oxidada y torcida para hacer tus ejercicios con una dificultad añadida. Lo siento pero el resto de la gente no es rambo como tu.
Yo con series de 10-16 o así me canso bastante. 100 del tirón? Joder!
Peso 78 kg y mido 1,75 ... Hace un par de años estaba más fuerte y estaba cerca de los 85 kg y me hacía series de 20.
Cata, te prometo que no lo sabía, yo pensaba que la Z pesaba 7,5 y la larga pesaba 10, sí vale, pesa más, se nota (yo lo noto, no es lo mismo la Z q la larga), pero no pensé que la diferencia fuera del 150 %. Ahora ya no sé con cual tiro yo... no creo que sea una de 20 kilos ni de coña, no lo sé, ya lo preguntaré.
P.D.: 38, en septiembre empiezo a ver si a mediados de octubre hago 100.
Editado: #103 seguramente sean de 10, me pongo 27,5 a cada lado, x 8 repeticiones, con 100 kilos haré una o ninguna xD. Gracias x la ayuda, en octubre os cuento que tal fue.
Si, lo normal en las largas son 10 o 12kg. Yo una vez dude del peso de una barra y pille la barra me fui a la balanza a pesarla.
sin exagerar con 6kg y me parto el brazo en tres partes :/
y exagerando con mancuernas de por lo menos 60kg.
#104 12,5 a cada lado en banco scott (se sobre-entiende que es con la Z y mínimo 8 repeticiones x serie).
Pero vamos, el tema era lo de las flexiones, no viene a cuento poner lo que cada uno tira en cada ejercicio, cada uno tira lo q puede (bueno, siendo MediaVidero, lo que quiere).
Editado: #109 entonces tienes el brazo como la polla de cualquier mediavidero.
pues ale no vayas al gym y haz flexiones joder k puta tonteria , bueno no si vas a batir un guiness record que igual
servidor
scott 20 (no e probado mas)a cada lado + barra Z k nose de cuanto sera
tampoco es cosa de kien tira mas , seguro k hay alguno k este fuerte y tire menos peso que otro
bueno yo decía con la pesa individual 
Con la mancuerna d kg ponía 15kg por lado o sea 40 en total, tb series de 8 (3 o 4series)
Yo ayer empecé con el programa este, en 6 semanas os cuento... XD
PD: cuanto he perdido en flexiones
