Mantener la linea con una lesión.

si no vas a tener actividad física, come acorde a tu gasto diario de calorías, no hay más xD

Si no tienes solución, limítate a mantener la curva, como hice yo

#7 Si. Una vez que pierdes la linea y se convierte en una curva, no hay vuelta atrás, así que la mantengo lo mejor que puedo xD

Pues come menos de lo que comias antes, en vez de llenar el plato, pues poco menos, en vez de frituras cerdas, pues verdurita... si no contabas las calorias antes, de poco te va a servir que lo hagas ahora.

Al empezar el año dado que había cogido kilos de más despues de 1 año que dejé mi equipo y me dediqué a los estudios a fondo, me apunté al gym con la misión de ponerme en forma con dietas y tablas semi estrictos (tpoco estricto estrico, los fines me lo saltaba algo, tpoco voy a vivir de mi cuerpo). En 2 meses y algo bajé 8 kilos y me puse más o menos en mi peso, no contento con los resultados y al acostumbrarme a la vida sana iba a seguir asi para bajar incluso algo más. Jugando al futbol me partieron el tobillo, o sea 6 semanas inmovilizado y luego varias semanas mas sin apoyar la pierna .. y pensé que hacer al igual que tú. Como tu, tb soy dado a ganar peso si no me cuido, así que intenté no comer mucho sino iba a gastar .. y es imposible. Todo el día sentado delante de la tele sin hacer nada, no se si es el aburrimiento pero te hartas a comer, sobre todo porkerias y picoteos. Total, ya estoy apoyando el pie y hago vida normal, todavia no puedo correr pero camino más o menos sin cojear .. resultado: Volví a coger los 8 kilos. Ahora espero volver a meterme en el gym, pq soy incapaz de seguir una dieta si no hago ejercicio .. no se, tengo que hacer ejercicio si quiero hacer dieta, sino me es imposible.

Conclusión: Intenta comer menos, no hay manera de mantener una actividad fisica que te permina quemar grasas .. sinceramente lo vas a tener muy jodido.

Haz flexiones aunk sea xD, abdominales tb puedes

Puedes hacer unas cuantas repeticiones de pesas, aunk estes sentado.
Hubo un tio en GH paralitico k iba al gimnasio, y pesas si puedes hacer.