De cuanto tienen ke ser las series y cada cuanto tiempo tengo ke ir ascendiendo ? ABDOMIANLES Y FLEXIONES
esas pautas te las tienes ke fijar tu, si por ejemplo puedes hacer 10, sin matarte, pos haces 15, si puedes hacer 20, y no terminas reventao, pos hazte 25-30... eso depende
no es cuestion de las ke hagas si no de akabar siempre kemado, si haces 20 y estas bien , haz las ke necesites para ke pike muxo, en el momento ke pika es cuando estas trabajando el musculo y la forma de trabajarlo depende muxo de la persona , la mejor forma es siempre akabar muy kemado
depende, si queres volumen, hazte 3 series de 10 con mucho peso
si qiueres definir hazte 5 series de 15/20 de poco peso
si se te hacen faciles las series, prueba con las superseries...
Oye, una cosa... no hagas flexiones solo pk veas a Will Smith en alguna peli de tiros haciendolas... pk te kedaras con unos triceps asi ( ) y unos biceps asi ()... mejor acercate a un gimnasio...
#8 ?¿?¿?
ami lo k me da miedo de los abdominales es hacerlos mal y joderme la espalda, exactamente como se hacen??
#10 prueba formas y t iras dando cuenta de ke hay clases de abdominales ke al dia siguiente te duele la espalda y esos no los repitas xDDDDDDD no tengas miedo , solamente tienes ke hacerle kaso a tu cuerpo
