Hola a todos, bueno escribo más que nada porque tengo los gemelos cargadísimos, a la mínima que subo cuatro escalones ya los noto cargados y se me suben, se que lo mejor es reposo, pero escribía para saber si alguien tiene algún remedio de la abuela para poder rebajar esta sobrecarga..
¿Alguien me puede ayudar?
Gracias 
Mi abuela siempre me ha dicho q coma platanos para q no se me suban los gemelos pero no tengo ni idea hasta q punto esto es cierto xD
Lo de los platanos es cierto, el platano tiene potasio, y evita rampas y cosas por el estilo, sobrecargas musculares no, ya que eso pasa por un sobreesfuerzo del musculo en cuestion. Pero para las rampas si es cierto, ya que a mi me las evita, cuando he estado una temporada sin tomar platanos o pastillas de potasio, he tenido varias.
antes de estirar, relaja el musculo sobretodo despues de la rampa, o te lo puedes romper. El platano no va mal, pero tp te creas que es milagroso. A mi el Boi-k (medicamento con potasio) es lo que mejor me va para las rampas.
a mí lo que me pasaba es que se me suben los gemelos mientras duermo sin darme cuenta, y como es normal me despierto por el dolor :S
es extrañísimo aunque hará unos 3 meses que no me pasa
#1 A parte de estirar los músculos, justo cuando termines, si puedes, sientate en la bañera con agua fria, y luego con agua caliente, el contraste de frio y calor suele relajar el músculo. También puedes hacerlo con la crema "radiosalil" y poniendote hielo. Alternando... Es una recomendación de fisioterapeuta esto.
Gracias por las respuestas, el caso es que esta noche tengo entrenamiento de futbol y no quiero acabar roto, cuando llegue a casa me haré un masaje en los gemelos y e los pondré en agua y a estirarlos suavemente, ya os contaré que tal me ha ido. Aunque va pasando la mañana y poco a poco voy notando mejoría.
Saludos!
"Os voy a dar unos remedios para ganar la partida a las agujetas.
Aunque lo mejor es hacer un buen calentamiento , estos recursos naturales ayudan a regenerar de forma rápida las fibras musculares lastimadas por los esfuerzos.
ZUMO DE CEREZAS
El zumo de cerezas es excelente para evitar las agujetas y el dolor muscular, ya que esta fruta tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias y además como tienen también magnesio y silicio, fortalece los tendones y las fibras musculares.
Si no tienes ganas de licuarlas, toma al día de 30 a 40 cerezas.
EL VINAGRE DE MANZANA.
Otro remedio es masajear la zona dolorida con vinagre de manzana ( cuanto más frío, mejor)Esta loción relaja la musculatura y contribuye a aliviar el dolor
EL BAÑO DE ROMERO
Añadiendo al agua templada de la bañera la de cocción de 50 gramos de romero en un litro de agua ( antes de echarla, dejarlo repoosar 30 minutos y filtrarlo) te sumergerás en un baño relajante y confortante ya que el romero ayuda a tonificar la musculatura."
copy and paste!
ajajajajaj TOMA AL DIA 30 O 40 CEREZAS... si, hija de puta (es una mujer la que dijo esto por internet) luego me limpias tu el culo las 2 horas que me tiro jiñando
Bueno al final me ha ido bien, aparte de comerme un platanaso, me he puesto una crema de masaje caliente antes y después del entrenamiento que me han ido de auténtico lujo, apenas he notado la sobrecarga, esta es la crema:
Gracias por la ayuda, saludos!!
#16 Seguro que ha sido el platano XD
