No se cuál es mi técnica de estudio

En general los buenos hábitos ayudan: dormir y comer bien, hacer deporte, no drogarse, etc. Las enfermedades mentales restan bastante, y algunas referente a lo físico como la apena de sueño pueden hacer estragos. Hay técnicas de nemotecnia que pueden ayudar. Los juegos rollo brain training tengo entendido que hay controversia en el mal sentido, pero con Dual N-Back y con ciertos ejercicios se supone que si se puede lograr algo, tanto en memoria como atención. También hay fármacos, nootropicos.

Mi memoria es horrible y va a peor, con lo único que he notado un cambio considerable es con el deporte de media/alta intensidad, el chute que da salir a correr especialmente. Pero es algo temporal, requiere constancia y esfuerzo. También es porque me atenúa mi cansancio persistente típico y depresión. Hay quien dice que con la dieta cetogénica gana claridad mental, aunque yo estoy parecido.

Luego ya supongo que entraría lo típico, interiorizar los conocimientos haciendo ejercicios, esquemas, resúmenes... Con tus palabras y de forma que haga que sea más fácil de memorizar. Igual es paranoia mía, pero escribir a mano yo creo que ayuda más a la retentiva que usar un teclado pese a que me gusta más esto último.

¡Hola! No me pasa lo mismo que a ti, las cosas se me quedan relativamente rápido, con una lectura minuciosa y pausada del temario tengo suficiente para sacar un cinco...
A continuación, te voy a dejar varios métodos o tips que a mí me funcionan cuando estoy algo perezosa o tengo que estudiarlo todo el día de antes:

• Es vital prestar atención en clase, ir subrayando el temario conforme lo va dando el profesor o resumiéndolo/ esquematizándolo en un folio
• Siempre es conveniente que, después de clase, en la tranquilidad de tu casa, leas todo lo que habéis dado por la mañana, para refrescarlo y, en caso de no entender algo, marcarlo para preguntar al profesor al día siguiente
• Si tienes tareas: HAZLAS. Sé que hay ejercicios o cosas que pueden parecer muy repetitivas y obvias, como los ejercicios de historia en los que tienes que copiar un párrafo entero del libro, pero eso te sirve muchísimo para ir repasándolo todo.

Cuando me tenía que preparar un examen (hablo de bachillerato, la universidad es completamente distinta, muchísimo más temario y muy poco tiempo, ya te digo que bachillerato es una mierda en comparación), hacía lo siguiente:

• Estudiar con varios días de antelación, no el día de antes... en bachillerato, realmente, no es tan necesario porque el temario es corto, pero es conveniente que vayas acostumbrándote.
  Por tanto, en mi agenda / calendario dividía el temario de forma equitativa en varios días, dejando el día de antes para simplemente repasar, NO ESTUDIAR, así iba menos agobiada.
• Como atendía en clase, subrayaba y hacía las actividades, me solía acordar sobre qué era el temario, no obstante, siempre al iniciar hacía una lectura lenta y pausada de todo lo que debía aprenderme ese día.
• Después de la lectura, o bien en un folio, o bien en el ordenador, hacía un resumen del temario con mis propias palabras. Con esto, suprimía la información redundante, hacía el esfuerzo mental de tener que entenderlo para poder explicarlo con mis palabras y me facilitaba el trabajo a la hora de estudiar.
• Después comenzaba a estudiarlo todo de forma lógica, no tanto de memorieta (ya sabes, decirlo todo palabra por palabra sin pararme a pensar) sino, más bien, fingiendo que se lo tenía que explicar a alguien que no tuviera ni puta idea del tema (yo NECESITO estudiar siempre en voz alta, no entiendo a la gente que se sienta en silencio y se lo estudia todo)
• Una vez finalizada una página del tema, iba al ordenador (ya que sé mecanografía y escribo bastante rápido) y copiaba DE MEMORIA Y SIN MIRAR en un word todo lo que me había aprendido, para así ver si tenía alguna parte algo más dudosa.

El estudio requiere TIEMPO Y CONSTANCIA, no es simplemente sentarse y meterse toda la información pal' pecho... porque se te va a olvidar mañana, y vas a tener un examen de selectividad que lo abarque todo...
Yo, al dedicarle tiempo todos los santos días, me preparé la selectividad en dos días y, el día anterior, me fui a la playa a tomar el sol y a ver una película con mi novio... (no te estreses, selectividad no es en absoluto para tanto, me metieron más presión durante las clases que en los exámenes).

Por otra parte, te daré algún tip basiquillo:

• Toma descansos: existen métodos de estudio en los que tienes tiempos limitados, como el método Pomodoro (25 minutos de estudio -> 5 minutos de descanso)
• Haz alguna actividad extracurricular: el deporte es buenísimo, te va a desahogar, ayudar a llevar el estrés y vas a poder tomar un respiro
• Nuestro cerebro memoriza mejor el color azul que el negro, haz tus apuntes siempre en color azul, te ayudará.
• Utiliza un código de colores: puedes subrayar fechas en amarillo, nombres de personas importantes en azul, fórmulas en verde... Luego, en el examen, te acordarás de los colores
• Utiliza flashcards: oblígate a resumir toda la información en una tarjetita y, cuando tengas que repasar una última vez antes del examen, repasa de ahí.
• Nunca memorices algo sin entenderlo al 100% y utiliza tus propias palabras
• Duerme MUY BIEN, es mejor que te acuestes a las diez y te despiertes a las cinco de la mañana para estudiar, que acostarte a las cuatro y tener q despertarte a las siete para hacer un examen a las ocho
• No estudies con música, sorry pero no funciona

Venia a escribir tal cual lo de #5.

Hazle caso, que sabe de lo que habla.

No te tires mil horas haciendo apuntes y otras mil repasándolos, leyéndolos o viendo vídeos sin tomar apuntes. Lo más efectivo es el aprendizaje activo (flashcards, hacerte preguntas a ti mismo, hacer ejercicios o exámenes que encuentres de ese tema, esto depende un poco de la asignatura que estudies) y repetirlo en el tiempo, de manera cada vez más espaciada para que pase de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

Esto parece que es lo que más respaldo científico tiene. Esto no quiere decir que si tienes poco temario o una memoria prodigiosa, no puedas aprender de otra manera. Pero se trata de aprender de la manera más eficaz en el menor tiempo posible. En la uni lo necesitarás.