Por que las agujetas me duran 4-5 dias

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TheBaz #1 Feb '21

Eso, el dolor me queda por 4-5 sin importar la intensidad del entreno por q será? hay alguna forma de cambiar eso admas de correcta alimentación descanso estiramientos y poner en movimiento los músculos implicados en la rutina durante los días posteriores? Porq aunque haciendo todo eso el dolor dura 4-5 dias

n3krO #2 Feb '21 Diamond hands

Cuanto tiempo llevas entrenando?

Troyer #3 Feb '21 Cofarde

Empieza por entrenar un par de meses seguidos y ya luego si eso hablamos.

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sorakabanana #4 Feb '21

Porque haces ejercicio.

Sé como yo, que no tengo.

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Iree7 #5 Feb '21

¿Cuánto tiempo llevas entrenando? Si has empezado ahora, lo más seguro es que estés intentando entrenar por encima de tus posibilidades. ¿Haces un calentamiento adecuado? ¿Estás cuidando la técnica de los ejercicios?

raulsantoyo #6 Feb '21

Menos series por sesión y más frecuencia

usarmy #7 Feb '21

Las rutinas full body son sin agujetas. Además, si son de ejercicios básicos, son más adecuadas para un entrenamiento fuera del mundo de los esteroides.

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arrozypollo #8 Feb '21

Demasiado volumen de entreno para tu body, empieza por lo bajo y ve progresando.

Haeder #9 Feb '21

Uff tengo agujetas hasta en el gluteo... que sensacion... que placer...

Por que las agujetas me duran 4-5 dias

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