Fitness

¿alguien me echa un cable?

M
manu56 #1 Jun '22

1,7metros, 110kg. Una puta bola.
Un amigo me deja dormir en su casa, voy a las 22h. El resto del dia en la calle. Me ducho cada dos dias, asi que habia pensado que el dia que me toca ducha, hacer algo de gimnasia de 21 a 22. Correr no puedo, ni puedo tener maquinaria.
Por ejemplo, qué se puede hacer con un banco de sentarse?

W4R__
W4R__ #2 Jun '22

Sentarse

6
Colgajo
Colgajo #3 Jun '22

#1 Para empezar mejorar dieta (esto es lo más importante) y paseos largos.

P
Panceta #4 Jun '22

Cambia tu alimentación.

Puedes sentarte y levantarte, repite.

Camina, descansa y repite.

gabigoxi
gabigoxi #5 Jun '22

Animooo

STILES
STILES #6 Jun '22

...

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SioN_cS
SioN_cS #7 Jun '22

#6

Si vive en la calle igual lo de ducharse cada dos días no es una elección.

1 respuesta
STILES
STILES #8 Jun '22

#7 vale, perdón no había entendido bien, mis disculpas, borro mi mensaje:thumbsup:

1 1 respuesta
B
[Borrado] #9 Jun '22

Si sabes inglés aquí tienes unas ideas:

https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/comments/ujj06k/need_a_routine_for_my_buddy_in_jail/

1
STILES
STILES #10 Jun '22

#1 puedes buscar un parque de esos con algunos aparatos para hacer gimnasia

Consiensia
Consiensia #11 Jun '22

Flexiones, fondos de tríceps, bulgaras y algo más que ahora no se me ocurre

1 respuesta
STILES
STILES #12 Jun '22

abdominal usando solo piernas (sin incorporarse, piernas arriba y abajo estiradas)

P
Panceta #13 Jun '22

#11 Lo de 110kg no lo has leído, verdad?

1 respuesta
P
P4N4D3R0 #14 Jun '22

Estas muy jodido Manuel.

Consiensia
Consiensia #15 Jun '22

#13 si y que pasa?

2 respuestas
arrozypollo
arrozypollo #16 Jun '22

En mi perfil tienes la info que necesitas.

sONFIL
sONFIL #17 Jun '22 Moderador

#15 un poco "locura" meterse a hacer esos ejercicios con 110kg no?

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Consiensia
Consiensia #18 Jun '22

#17 las bulgaras si es un poco pasarse pero lo demás yo creo que puede

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arrozypollo
arrozypollo #19 Jun '22

Rutina de Calistenia en algún parque y zancadas caminando

Nirfel
Nirfel #20 Jun '22

#18

Flexiones, fondos de tríceps

Xddddd si seguro, con 110kg de pura grasa. Va a joderse los hombros/codos.

Dieta y andar, no hay mucho más que pueda hacer sin acceso a un gimnasio. Cuando baje de peso, meter calistenia.

Si tiene acceso a un gimnasio, bici/eliptica, maquinas y mancuernas.

P
Panceta #21 Jun '22

#15 Hombre pues que no son ejercercios para recomendar a una persona con ese peso.

Denix
Denix #22 Jun '22

Buena rutina de aseo ahora con este calorcito Manuel.

M
manu56 #23 Jun '22

#8 duermo en casa de amigo,me podria duchar cada noche,pero no quiero gastar tanta ropa a la semana.

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#24
comentario moderado
1 comentario moderado

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