buenos dias,
el proximo mes voy a empezar a ir al gimnasio, tengo bastantes actividades y no se que elegir, me podriais echar una mano a elegir las actividades? de seguro se que voy a elegir yoga pero solo tengo 2 dias a la semana tendria 3 para poder elegir otra actividad ( spinning, body pump, acuaterapia, entrenamiento evolutivo) me gustaria perder peso (10-15 kg)
Si solo quieres perder peso, haz una dieta y si quieres algo para principiantes hay unos stickers muy molones en el subforo.
Haz pesas + cardio (20min) al terminar y au.
Si tengo que elegir entre esas mierdas que das... me quedo con body pump.
Haz lo que mas te guste pero que te cree adherencia y no falles. Muy importante es la comida, que comas menos calorias de las que gastas pero sin pasarse. Si puedes meter algo de pesas para al perder peso no perder masa muscular mejor. Y con cabeza, no te fundas los primeros dias o al final dejaras de ir, progresa poco a poco
Y mas importante, leete los temas que ahi en este foro sobre nutricion y la sala del tiempo
