Hola a todos, mi novia acaba de empezar en el gimnasio y bueno me pidió ayuda con la rutina y que le ayudara un poco a hacerla al principio, busque rutina en el foro y decidí que esta era la mejor https://www.mediavida.com/foro/fitness/entrenamiento-para-mujeres-principiantes-529515 .
El problema es que no sabia que apenas tenia flexibilidad en las piernas hasta el punto que en sentadilla solo podía bajar 30 grados, entonces en la mayoría de ejercicios me da la sensación de que no puede hacerlos bien por que le limita mucho a la hora de estirar el musculo, mi pregunta es, que rutina debería llevar? o quizás debería centrarse mas en estiramientos para ganar mas flexibilidad y luego ya cuando pueda hacerlo mejor ya ir con una rutina normal?
( añadir que no tiene apenas flexibilidad por que de pequeña haciendo algun tipo de baile y cuando estaba creciendo no realizo los estiramientos que debería )
