#1259 Pues yo para mantenerme en sedentario necesito unas 1875 por mi altura y peso. El deficit me lo marca en 1600. Estoy haciendo 1700 y siempre alguna mas, pero estoy perdiendo mucho peso, en 3 semanas 3.5kg. Llevo desde el 15 de abril con dieta, y en total baje unos 7kg. Las primeras semanas tambien baje mucho rapido, pero llegue a un punto que iba bajando pero poco a poco, pero estas ultimas 3 semanas volvia a empezar a trabajar y estoy bajando muchisimo. Antes iba mas al gimnasio, ahora voy poco 1 o 2 dias a la semana. No me noto cansado, ni con fatiga, es mas, voy subiendo de peso en el gym. El hambre depende del aburrimiento, si me mantengo ocupado no suelo tener hambre.
¿Hasta cuanto deberia subir los carbohidratos?
#1235 ¿Como hago lo de este video?