Estoy haciendo ayuno de 16h, es decir el rango de que puedo comer es de 13h a 21h, no me supone mucha dificultad, ahora quiero hacer dos días de ayuno completos al mes, es decir 48h. Lo haré un fin de semana pero seguiré hiendo al gym esos dos días, tengo varias dudas:
- Tomar BCAA pre-entreno rompe el ayuno? EDIT: Acabo de leer y se ha preguntado varias veces, no rompe el ayuno.
- Bajo la intensidad del entrenamiento especialmente esos dos días?
- Tengo entendido que tomar café no rompe el ayuno, pero que es preferible tomar té por temas de antioxidantes, es cierto?
Algún consejo para la primera vez?