Batido de proteínas para desayunar

#7 ¿Cuál es la diferencia entre suplementar y sustituir, cuando cualquier suplemento de proteínas es siempre sustituíble por uno u otro alimento?

La gente mete batidos porque les resulta más cómodo, apetecible o normal que meterse una tortilla de X huevos e Y claras por la mañana, por poner un ejemplo.

#13 jaja, no se por qué pero me he reventado a reír con lo de "tu altura te afecta al cerebro" jaja. Mira yo un batido que suelo hacerme para desayunar son 100ml de leche, un plátano y/o una manzana, un dosificador de proteínas y 12 gramos de nueces o almendras, y a la batidora. Los 150 ml de leche restantes me los bebo, porque si echas los 250 sale un batido enorme y muy liquido. Por la misma razón echa o el plátano o la manzana, yo a veces echo ambos, eso sí, sale un cazón de cereales de los grandes, lleno al máximo que casi se vierte, con una fruta son unas 380 kcal, proteínas, hidratos y grasas (de los frutos secos). También queda muy bien sustituir la leche por un yogourt sin azúcar ni grasas si te gusta mas denso. A ver que opináis y espero haberte ayudado, un saludo.

#13 Te veo alterado xDDD

Te aconsejo que quités la cafeína de la dieta. No te está haciendo ningún bien.