Buenas! Pues eso,busco consejos sobre que merendar para cubrir algo de hidratos y unos 30gr de protes.
Estoy abierto a sugerencias,recetas y demas!
Descarto batidos de protes y demas que ya tomo por la mañana,barritas compradas directamente en tienda,las tipcias latas de atun....
Gracias!
Yogur griego ligero del Lidl con frambuesas congeladas tambien del Lidl, bocadillo de pan de centeno con atún, sandwich de pan de centeno con lomo embuchado, bocadillo de pechuga de pollo y pimientos, tortitas de avena y claras de huevo... Anda que no hay opciones.
Cualquier tipo de comida machaca que hagas durante el día. Fuente de ch (arroz, pasta, pan, patata, boniato...) + fuente de prote (pechuga pollo/pavo, ternera magra, cerdo magro, atún, pescado blanco...) + fuente de grasa (aceite oliva virgen extra, aceite de coco, frutos secos...)
