Catabolismo muscular nocturno, ¿Leyenda urbana?

La mayor parte viene de la combustión de acidos grasos no de glucosa.
Y esa glucosa tampoco es la muscular que se vacía con ejercicio si no en mayor parte por el glucógeno hepático que se vacía tras más de 10h de ayuno, por lo que no deberias de preocuparte.

Cuanto daño han hecho las compañias de suplementos para que se consuman sus proteinas cada 2-3 horas no vaya a ser que perdamos nuestros gains.

#2 Si esto es cierto, beast bulking y luego a matarte de hambre, repeat and repeat

EDIT: Claro que solo tienen en cuenta musculo y body fat. Otra cosa es los hormonas, la fuerza y resistencia.

#11 no lo hacen por qué catabolizan??? yo diría que no lo hacen porque son tantas calorías que deben comer... como para comer 4000 kcals en 8 horas

la necesidad de comer cada 2-3 horas es una broscience... los culturistas comen cada 2-3 horas porque su ingesta calorica es enorme, lo que pasa que a los ciudadanos de a pie les gusta imitarlos...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096

pixandote mierdas que te reventaras los organos

XDDDD. Con esa capacidad narrativa ya dejas bien claro que no nos vas a iluminar con tu sabiduría, y si lo haces que sea un link, será más cómo y legible que leerte a tí.

Yo he estado 1 año haciendo IF y aun estoy esperando ver mis músculos deshacerse entre mi ropa. La gente que compite puede perfectamente comer 4000kcal día, de ellas, 350-400gr de proteinas y obviamente eso no es fácil en 3 comidas.

Pero bueno, estamos equivocados todos, tendremos que ver cuerposperfectos.tv más a menudo y aprender de la gente que está "grande" como Forte, que obviamente es la que tiene razón.

#17

Es negro. Como que no cuenta.

que más da cuantas veces comas al día?

mientras te metas tus kcals diarias que polladas de IF ni que mierda, come cuando te salga del bendito nabo, aver si ahora también me van a decir cuanto tengo que comer, no basta ya con pesarlo todo y tener que estar pendiente, si no ahora tbm cuantas comidas? casi

mientras comas lo que debes, como si haces una comida

#21 Y que curioso que la mayoría de esos usen química. Pero vamos, es lo de siempre, alguien natural no va a catabolizar por las noches, ni por hacer IF.

#21 esa gente se rige por costumbres nada más... siempre se ha querido imitar a los culturistas y en los gyms sólo se habla de sus costumbres... weider F1, entrenar 6 dias, hacer 6 comidas, batidos a todas horas, etc.

el boca a boca va de generacion en generacion y eso es lo que ha ocurrido y nadie se actualiza

en mi gym jamas he visto alguien hablar de if, de contar calorias, te hacer entrenos de fuerza, de hacer hiit... nadie tiene tiempo para leer

alguien que se tome esto como algo más que un hobby, tiene cabeza y se pone a leer, para aprender y saber del por qué de las cosas

El 80% de la gente que va al gimnasio no tiene ni puta idea y hace lo que le ha dicho su amigo el fuertecito o el monitor. Y lo peor es que la mayoría se cree que sabe y van comentando/recomendando a la gente cosas sin tener ni zorra.

Mientras más sabes, menos hablas, y eso al menos a mi me pasa. Curiosamente a la gente le pasa al revés, hablan mucho pero se lo sacan todo de la puta manga o de la "experiencia". Pero probablemente no hayan leído nada relacionado con el tema.

pd: luego te ven haciendo peso muerto y te preguntan si estas haciendo sentadillas y tu: .... si si claro.