Buenas tardes, quisiera saber si es posible combinar el ayuno intermitente de 14/10 (ingiriendo infusiones durante el ayuno) durante los dias de semana e incluir un ayuno de solo agua durante 24hs los fines de semana, o si por el contrario estaría cayendo en algún exceso. Leo sus experiencias, gracias de antemano
El error parte porque la peña se cree que el ayuno es mágico, cuando solo es una manera fácil de hacer déficit, y eso también se puede hacer sin hacer ayuno y con mayor adherencia a la dieta según la persona y mejor rendimiento en el entreno.
Es una gran idea. Pero tienes que tomar las siguientes precauciones:
- Un par de shots de agua de mar por las mañanas
- Entrenamiento suave antes de que salga el sol pero después de que se ponga la luna
- Zumo de Guayaba o Mipalo para activar las enzimas digestivas al acabar el ayuno terapéutico
Suerte
#12 Mira esa cara de vitalidad, solo se puede conseguir a base de ayuno consciente (con suplementos de zumo de mipalo y shots de agua de mar con mi código de descuento)