He comenzado una dieta de 2700 calorías y me cuesta un poco de trabajo llegar a mis carbohidratos diarios (las proteínas son super fáciles de cubrir), me he estado apoyando de arroz y pan de barra (Bimbo:v), ¿qué otros alimentos puedo meter para variar y ayudarme a cumplir mis calorías?.
Yo tiraría de papa, es mi carbohidrato favorito. Si ves que te sigue costando llegar puedes probar un gainer de esos con bastantes carbos.
Avena pasta galletas harina(para hacer pizzas y tal me refiero),de todas formas si te cuesta mucho la cosa es hacer más comidas al dia
7 días después
Porridge para desayunar y en cantidades moderadas,con huevos enteros que eahía toda la proteina.
Un saludo
1 año después
2 meses después
