#7080 hay que ser penoso jajajajajja. Y fijo que luego controlará como una puta mierda el resto de días. Porque vamos, anda que no puedes pegarte un arrase de 5k kcal un día si luego cuadras... y llevarlo de puta madre sin esas ridiculeces xD.
Solo me vale como excusa que sea un profesional a días de competir, lo cual entiendo. Pero me da que no es el caso.
#7080 tampoco es eso de llevarte el tupper, hombre xd
Yo como consejo te puedo decir que cambies ese tipo de comida, que no te va a sentar bien hagas la dieta que hagas. Y con cambiar me refiero a, por ejemplo, si te apetece una pizza, en vez de ir al telepi, pues vas a la tagliatella, que las pizzas tienen la masa como el papel de fumar y no van hiper cargadas de mierda que luego te va a sentar mal.
Pero sí, entiendo que cuando vas con un grupo te tienes que amoldar. Ahí ya sería escoger en el menú el tipo de comida que quieres sin restricciones (que para algo es tu cheat meal) pero con cabeza, eligiendo lo que sabes que a pesar de ser basura, te va a sentar bien.
Ah bueno, luego de postre también siempre puedes tomarte un menta poleo, que suele ayudar a hacer la digestión.
Una buena pizza con pepperoni picante es TOP. Eso o un burrito mexicano hacen mis chest meals una delicia.
#7084 muy TOP.
En Madrid también está la pizzeria Carlos con su Tutto Carné que está de vicio.
Pero me quedo con las pizzas hechas en casa con bases de Mercadona y el chorizo picante de León. 
Os coméis demasiado la cabeza 
Te sientan mal las guarradas pues métete un "atracón" de cosas "sanas" no ultraprocesadas pej.
Te da miedo el exceso de calorías, pero quieres comer como un cochino, haztelo tu con ingredientes más saludables/0% o divídelo en dos comidas sin excederte demasiado.
Dulces se pueden comer, cuadrando macros y eligiendo bien los ingredientes, edulcorantes, harina de avena, claras/huevos, Chocolota puro, fruta, leche/quesobatido, etc.
Vuestro problema es que os gusta comer mierda, ya hecha.
#7086xBahamut:Te sientan mal las guarradas pues métete un "atracón" de cosas "sanas" no ultraprocesadas
Básicamente lo que he dicho en el último post
#7089 #7079 Que considerais por estreñimiento? No todo el mundo va todos los dias al baño...
Quizás bebeis poca agua. Probad a beber minimo 2,5L de agua al día, repartido durante todo el día.
Quizás no estais comiendo tan "bien". Verdura y frutas en cantidad todos los días?
Si aún así seguis mal. Probad cerales integrales, avena por ejemplo. Basicamente alimentos altos en fibra.
Y recordad que todo lo que tiene que ver con el sistema digestivo puede estar relacionado por problemas """mentales""", por ejemplo ansiedad, estres o depresión
#7091 dile a una persona que come 1800kcalorias que vaya al baño todos los días.
Generalizar no es lo mejor. Yo por suerte estoy en 3400kcal, y voy al baño todos los días y en ocasiones 2 
.
Pd: tengo entendido que no es solo la frecuencia lo que determina el estar estreñido
Y recordad: para aumentar la motilidad de las heces lo que tenéis que comer es grasa. La gente comete el error de inflarse a fibra y con eso lo único que consigues es empeorar el tema.
A mí me pasa con la avena, me flipa comer los copos solos, pero me hace tal argamasa en el estómago que es que es imposible, y eso que bebo dos botellas de agua al día
Es que la fibra se tiene que tomar con mesura, y con líquidos, si no hace el efecto opuesto. El café acelera el ritmo al que los alimentos para por nuestro sistema digestivo así que en ciertos casos puede ayudar a ir al baño. Tambien, si estáis estreñidos, no comáis alimentos sin cocinar que va a ser aún peor.
Llevo dos semanas de gym y buena dieta y ya he perdido casi 4 kg.
Me veo mejor que nunca y solo acabo de empezar
#7100 Si empiezas a una dieta con comida sana, sin tus picoteos, haciendo ejercicio y bebiendo agua pierdes un huevo de peso al principio. A mi me pasó aunque lo mío fue un proceso más lento.
Es muy brusco el cambio de no hacer nada a hacerlo todo lo mejor posible.
#7100 comía... Comida de estudiante. Mucha pasta, mucho precocinado, nada o casi nada de verdura... Filetes si, pero solía acompañarlos con picoteo, patatas y demás.
Y debo añadir que soy un gran aficionado a las películas y series y por costumbre siempre que veía algo picaba algo.
Ahora si veo algo me meto un par de chicles en la boca y bebo mucho.
De todas maneras te diré que un amigo me recomendó un libro de unos nutricionistas Salmantinos que me está ayudando mucho (no soy ningún cocinitas) y te aseguran perder 800gr-1kg semanal, y mi colega ha perdido 13 kg en 3 meses. Asique de momento se cumple. Y NO ES NINGUNA DIETA RARA. Enseñan a comer/cocinar a los más inexpertos/vagos.
#7105 La dieta ALEA(Alimentación Ligera Equilibrada y Adaptada a ti).
Si le echas un ojo verás que tiene de todo. Gracias a ellos he aprendido a comer verdura sin que me de asquete.
Hoy me toca Merluza al pimentón con verduritas. 
#7093 coño, eso sí que no sabía. La avena para eso entonces bastante top, no? Tiene unos 7g de grasa por cada 100g.
