Pues eso me gustaria no usar por ejemplo mucho peso en el gimnasio, ya que lo veo lesivo, y ademas tengo una rodilla mas que jodida lo que cargar mucho peso en ejercicos como PM, Sentadilla, prensa etc.... Como que no....
He visto a Tollo que suele entrenar a altas repeticiones, y haciendo técnicas como REST Pause, seria viable entrenar así por ejemplo las piernas?
Me refieron poner poco peso unos 30 kilos y darle caña, hace por ejemplo 20 repeticiones y de ahi ir bajando repeticiones haciendo restpause hasta hacer 6. Es decir seria algo asi 20 5 seg 15 seg 10 5 seg 8 5seg 6 5 seg, cuando llegue a 6 repeticiones descansar 2 mnintus y así hacer 2 o 3 series.