Buenas, he estado musculando durante un tiempo, no me puesto to mazao pero algo gané en volumen así como en fuerza y ahora no tengo nada de tiempo. Necesito consejos de algún tipo de ejercicios rápidos, Calisthenics para mantener fuerza/volumen...
Imagino que debo comer igual que antes.
Escuché por ahí que entrenar resistencia, altas repeticiones, hacia que el músculo se mantenía más, ¿Es cierto? y de ser así cuales son las ventajas/inconvenientes de hacer este tipo de entreno.
alluda estoi iorando lla no puedo ir al gim 
