Constancia

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Yo llevo desde los 18 años entrenando practicamente todos los días y tengo 37, asiq se ha convertido en una parte más de mi vida. El gym es una constante, luego según momentos de mi vida siempre lo compagino con otros deportes fútbol 7, padel, tenis, surf, etc

1) Como es tu dia a dia

Trabajar, entrenar, pareja/colegas.

2) Haces actividad fisica solo o acompañado
Solo. Gym siempre solo, antes iba con 2 amigos, pero se lo han dejado al echarse novia xD, padel y fútbol obvio con gente.

3) Que ejercicio haces o tipo de deportes
Gimnasio, padel, fútbol 7

4) En casa o gimnasio. Esta el gimnasio lejos?
Yo siempre entreno en el gym y obviamente, padel y fútbol en exterior/club, mi gym lo tengo a 5 min de casa, al salir del curro voy directo al gym

Entrenar entreno todos los días, de lunes a sábado gym. Domingos partida de padel, miércoles fútbol 7 (aunq ahora lo he quitado por molestias en un tobillo)
Luego suelo entrenar a padel los martes por la mañana a las 8, de ahí acudo al curro.

No sé si es una locura, pero yo entreno todos los días y 2 o 3 donde me coincide con padel y fútbol hago doble entrene, gym y lo que me toque ese día. Estoy acostumbrado a ese nivel de ejercicio, aunq igual es contraproducente, no lo sé.

1) Como es tu dia a dia
Siempre empiezo el dia con la sesión de pesas (7 de la mañana) luego trabajo hasta la tarde, y algunos días sesión de rodillo (bicicleta) o bien paseo a buen ritmo.

2) Haces actividad fisica solo o acompañado
Casi siempre solo, excepto algunas salidas en bici

3) Que ejercicio haces o tipo de deportes
Pesas + ciclismo de montaña

4) En casa o gimnasio. Esta el gimnasio lejos?
Gym siempre, a 5 min en moto.

#1 Yo soy de los que piensa que por mucho habito que quieras crear, empieza creandolo con una actividad fisica que te guste. Opino que ir al gym sin disfrutarlo es una perdida de tiempo y una muerte anunciada a nivel de constancia. Para estar bien a fisicamente no es necesario ir a un gimnasio como actividad principal, tienes infinidad de deportes.

1) Como es tu dia a dia

Trabajar, entrenar, tareas del hogar, cenar y asi todos los dias normales xD

2) Haces actividad fisica solo o acompañado

Solo, 5 veces por semana

3) Que ejercicio haces o tipo de deportes

Halterofilia

La clave es meterse en la rueda del Hámster. Una vez dentro no puedes salir, es heroína.

Es una balanza, en un lado, la DESIDIA, en el otro la MOTIVACIÓN
Cada gramo que le pongas a lo primero se lo restas a lo segundo.
Lo primero lo alimenta la holgazanería, lo segundo la voluntad.

Yo nunca he estado en un 10 a 0. Porque he hecho deporte desde pequeño, menos de 8 días al mes no creo que haya hecho desde los 6 años igual.
Suelo estar en un 1 a 9. Si me voy de vacaciones 8 días pues es como dejar de dar zancadas en en la rueda, y luego cuesta mucho más volver a empezar que mantenerse. La cuestión es echarle cojones cuando te cuesta, y luego ya va todo rodado, a toda ostia, y sin frenos.

Yo tengo que hacer deporte si o si TODOS los días, fin. Para estar bien es lo que necesito. Si no me encuentro MAL. Ese es el prónostico cuando empieza el mes, luego al final siempre surge algo inevitable y hay 4 días que te cargas, pero los otros 27 a dar el callo.

El día a día es hacer tus obligaciones, y siempre tener planificado el entreno dentro de tu horario. Siempre tiene que tener su hueco. Y si no tienes 3 horas para ir al gimnasio, pues vas a correr que es media. No hay excusa. Y si un día quedas por la tarde, o vas a comer con amigos, pues entrenas por la mañana. O después de la comida y a potar xd yo este viernes voy a ver la cabalgata, o por ejemplo el partido de España del martes pasado se quedó con los colegas, pues se entrena por la mañana, o al medio día o donde rasques horas. Luego si el sábado tienes comidas o cenas, pues vas después, y si se hace tarde, pues vas de noche con dos cojones y ya.

La actividad física el 80% del tiempo sólo. Puedo ir a echar un partido de fútbol, tenis, ir a correr con algún amigo, pero la rutina es siempre yo sólo. Como el que va a estudiar a la biblioteca. Firme. Al gimnasio sólo. A mis entrenos de Running, ciclismo o tenis sólo (en tenis obviamente con el profe). Ir de vez en cuando con alguien igual te viene bien para cambiar un poco, pero la dinámica es como el laburo. Sólo y Focus.

Antes iba al gimnasio del barrio, a 3 minutos, pero entre que los conocidos y amigos te distraen, y igual te entra la rajada. Ahora voy a uno a tomar por culo. No hay salida.

#9 Es el deporte que más se juega en España literal. Busca en tu ciudad donde están las pistas, llegas, di que te metan para un grupo y ya.
Hay sin exagerarte cientos en esa situación en tu ciudad. Yo mismo, cuando no puedo con colegas y me apetece, preparo partidas por ahí.

#20 En mi caso gran parte de no ir al gym es por esa razón, pero eso no quiere decir que no haya alternativas como entrenar en casa
Especialmente cuando has tenido un parón (De dos semanas o lo que sea) es cuando hay que tirar del carro aun que no apetezca, por que luego uno se arrepiente

#20 las mejores horas son a primerísima hora de la mañana, hora de comer o ya de noche a la hora de cenar.

Si no puedes entrenar a esas, pues toca adaptarte a lo que te encuentras e ir preguntando a la gente para compartir máquina. Que tampoco pasa nada. La gran mayoría comparte sin problema.

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