Crossfit

Ulmo #6931 Mar '23

Menuda soberana mierda los burpees pull up, acabé con pinchazos en una de las rodillas con tanto impacto de saltar y caer al suelo de forma tan insistente. Además no se como se detalló exactamente en el resto de sitios pero en mi box dijeron que con que la barbilla sobrepasase la barra era suficiente, por lo que era más optimo hacer el pull y dejarte ir desde arriba de la barra, incrementando todavía más el impacto contra el suelo.

No se, quizás tampoco tenía la rodilla muy fina, pero acabé con bastantes molestias.

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jarobado #6932 Mar '23

#6931 Así era el estándar: tenías que pasar la barra con la barbilla. Y como dices, para evitar fatiga, lo mejor era no hacer fase negativa y dejarte caer, por lo que si la barra te pillaba un poco alta el impacto en las rodillas era curioso.

A ver qué nos depara el 23.3. Aún faltan por salir DU, caja, kb y db, hspu y sus variantes...

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Kartalon #6933 Mar '23 Veterano

#6931 Creo que sí, que el estándar es simplemente pasar con la barbilla y luego te puedes dejar caer; pero si yo hubiera tenido las rodillas tocadas (que las he tenido en otras ocasiones) hubiera hecho una barra más baja y haciendo la negativa. Más jodido veo el quitarse el impacto de los shuttle run, eso sí.

Isengard #6934 Mar '23

#6932 yo para el 23.2 estoy viendo step up al cajón con mancuerna de 32kg, dus, kb de 32 y luego andar haciendo el pino... de cabeza a scaled como pongan el step up con 32...

Benzebenze #6935 Mar '23

Yo espero que haya Peso muerto, Saltos dobles y algo de kettlebell.

Los steps up con 32kg los va a hacer chona.

jarobado #6936 Mar '23

Para variar la pista de Castro no dice demasiado. Se puede interpretar como el 22.1, pero habiendo hecho ya un repeat, dudo que lo sea.

jarobado #6937 Mar '23

Pues pinta chulo, pero viendo que los de la demo han sufrido para entrar a la ronda de 9 y se han quedado en los shspu va a estar feo.

Lawgiver #6938 Mar '23

Los SHSPU lastran bastante, yo creo que palmaría en ese bloque

Benzebenze #6939 Mar '23

Yo haré el de 6 minutos y gracias.

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Arararagi #6940 Mar '23

#6939 +1, y vamos a ver como salgo de los wall walks porque tengo los hombros hechos un cristo...

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desu #6941 Mar '23

Yo hoy he hecho el 23.1 he petado en los t2b como un hijo de puta, tenia las manos reventadas y he sufrido para que no se me abrieran. que puta rabia.

he hecho 20 cleans y lo he dejado ahi. nse cuanto me quedaba pero no llegaba al objetivo.

mi objetivo era ir tranquilo y meter 1 o 2 mu. pero me ha faltado 1-2 minutos....

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Lawgiver #6942 Mar '23

Acaban de hacerlo dos tias tochas de la Grit House en directo y se quedó en los 70 de Snatch, pinta durisimo

jarobado #6943 Mar '23

#6941 Bueno, si has llegado a los cleans has conseguido llegar al estímulo que buscaban

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desu #6944 Mar '23

#6943 bueno jode cuando sabes que podias hacer mas y el cuerpo no acompaña.

mañana tiro el 23.3 con los de la clase y que salga como salga, total, seran 6 minutitos de wod XD

Berraco #6945 Mar '23

bueno bueno, no conocía este hilo. Llevo poco menos de 1 año haciendo crossfit y me encanta, aunque sufro mucho con el cardio jajaja

Me quedo por aquí

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jarobado #6946 Mar '23

#6945 Esperamos feedback de tus tríceps después del 23.3

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Berraco #6947 Mar '23

#6946 En el box que estoy, los OPEN, los estamos haciendo en los entrenamiento del martes. Suerte si llego al minuto 6 jaja

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BaRKill0rZ #6948 Mar '23

Hasta la fecha la mejor callera sin suda que he probado es esta :https://tienda.velitessport.com/collections/calleras/products/callera-quad-ultra-negra-verde

PEEEEEEEEERO, cuesta una pasta y me gustaría tener algo barato para otros entrenos, alguna recomendación de aliexpresss?

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ChaRliFuM #6949 Mar '23

#6948 Conozco alguno que tiene esas calleras que has puesto pero dicen que al principio de puta madre... pero luego no agarran una mierda xD

Bitelchus #6950 Mar '23 PK Smasher

#6948 El crossfiter medio acaba usando las Train Like Fight (las hay rojas, amarillas y rosicas), a un precio más o menos asequible. A mí me agarran de maravilla comparada con las chusteras que tenía.

nani11 #6951 Mar '23

yo me destrozaba tanto las manos que uso guantes de gimnasio. Soy el único.

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desu #6952 Mar '23

yo uso las del decathlon hasta que peten

Benzebenze #6953 Mar '23

Yo me he pillado las nuevas de Velites estas que están en preventa.

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desu #6954 Mar '23

Mi filosofia con el equipamiento es que se desbloquea con los RMs.

Calleras, cuantas dominadas y de que tipo haces

kipping con banda => calleras decathlon
kipping sin banda => calleras train like fight
c2b => XX
butterfly => las que te de la puta gana

yo cuando haga las butterfly bien y buenas tandas, me pillo las calleras mas top del mercado, drop legendario. pero de momento sigo con las del decathlon con las que empece hasta que peten. los stats del equipo no me compensan cambiarme a las intermedias.

Aplicar filosofia a cinturon, rodilleras, cuerda de saltar.

Si no estas tirandome x2 bw en DL no te me pilles un cinturon pussy.
O si no me haces 100 dobles seguidos no te compres una cuerda de 100 pavos.

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