#1950 Yo creo que el ejercicio para saber si estás en tu mejor estado de forma es hacerte unas cuantas series de OH squat con 50 kg en adelante 
9 días después
#1957 Hace más de un año que conseguí hacer mi primer MU en anillas y todavía sigo sin saber hacerlo en barra xD
Tengo entendido que en anillas es más técnico ya que en barra mucha gente sube primero un brazo y luego el otro o usan la barra de apoyo antes de extender los brazos.
También creo que la técnica cambia ya que en barra se usa el kipping de toes to bar y en anillas diría que es distinto.
A mi de momento no me ha salido ni en barra ni en anillas. Tenía esperanzas de sacarlo antes de terminar el año pero ya lo veo imposible, tendré que esperar a recuperar mi hombro y luego a intentar sacarlo.
Por cierto, ¿sabeis si para los hombros son menos agresivas las dominadas con butterfly que con kipping?
#1958 pues lo fácil suele ser hacerlo en barra, al menos yo hacia 4-5 seguidas en gym antes de empezar a CF
En barra es mas facil ya que no se te mueven y no hay que cambiar la posicion de las manos o a mi me lo parece mas facil en anillas puedes balancear mas y te impulsas mas pero tienes que hacer bien el movimiento
#1964 Eso es.
Hablando de agarres, ¿usais el hook grip?
A mi se me hace muy incómodo. Incluso un día acabé con las puntas de los pulgares dormidos durante varias horas. Así que no lo suelo aguantar y paso al agarre normal. :/
#1966 Ya, eso dicen, pero los noobs ya sabes... xD
¿De todas formas no es exagerar que es obligatorio? Porque es para no petar de agarre y yo pocas veces he petado de agarre, normalmente antes fallo por otra razón.
¿Hay algún consejo para ir haciendolo sin que joda tanto? ¿O es simplemente acostumbrarse?
False grip para el primer MU, indispensable. Luego para enlazar varios, es difícil mantenerlo.
Sobre el hook, en un WOD rápido y con peso moderado no hace falta, pero si ya vas a buscar RM, al ser un movimiento rápido y explosivo, pero no lo vas a repetir al momento, te ayudará a dar ese tirón para poder entrar debajo de la barra.
#1969 ¿Para el primer MU indispensable? ¿Qué tontería es esa? 
Sobre el hook me reitero, aunque sea un wod rápido, indispensable. Una vez te amoldas a él, no duele y además reduces mucha de la carga del peso que recibe el antebrazo, por lo que el agarre aguantará más tiempo. Si hablamos de peso muerto con agarre mixto, es obvio que no hay que usar el hook grip.
Siguiendo con el agarre, viendo esta imagen no tengo claro como lo hago:
Pero me temo que no suelo coger bien la barra.
#1970 porque cuando llegan arriba al fondo están ya con las manos colocadas, y es más fácil así el primero, y lo sabes!
#1972 Una vez tienes la técnica pillada, el primer MU cuesta igual que los siguientes y es bastante sencillo, así que... No lo veo xD
Incluso para novatos, yo siempre les enseño sin agarre falso, porque la gente acaba pillando el mal hábito y luego quitárselo cuesta mucho.
9 días después
¿Alguno ha probado las natural grips?
Cada vez que toca un wod con una buena cantidad de pullups, ttb o cosas así se me abren los callos de la palma de la mano
Esa foto es de la primera vez que me paso, ahora ya se me han abierto dos veces mas en cada mano....y tengo las manos muchisimo peor, dan puto asco, y lo peor es que en muchos entrenamientos me duelen la ostia. He probado guantes y calleras, pero nada... He visto las natural grips estas, pero en mi box nadie las ha probado, por lo que no se si valen para algo o son una castaña...Parecen unas calleras, pero que se pueden ajustar mejor...
¿Algún truco para cuidar un poco las manos? Que tengo clientes que llevan 30 años tirando de pico y pala y tienen las manos mejor que yo 
#1977 No se si tendrá que ver, pero a mi se me abrían con una facilidad acojonante y me acostumbré a llevar crema de manos en el coche y ponermela cada vez que me monto y desde entonces no se me han vuelto a abrir. Pero no se si será casualidad o tendrá que ver
