Si alguien de Valencia va a hacer un pedido en la web de Reebok, que hay 50%+25 que me lo diga que me interesa una gorra ^^
#2853 Eso de el 50% de normal donde? Porque yo estoy en la pagina oficial y solo veo un 30% en los productos de la outlet.
#2855 Es en la outlet. Hay algunos productos con el 50%, pero casi todos tienen el 30%.
Ademas el 25% extra con el codigo te lo aplica sobre el precio ya rebajado, osea que el descuento maximo que se puede conseguir es:
- 62.5% si el descuento inicial es del 50%
- 47.5% si el descuento inicial es del 30%
#2856 En el outlet siempre se pueden encontrar dichos descuentos pero los artículos llevan siendo los mismos desde hace mucho tiempo...
La store europea es un atraco en comparación a lo que se puede encontrar en la de EEUU 
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8 días después
Hola chic@s,
Empecé con esto del crossfit hace 2 meses y, sinceramente, nunca antes había experimentado una mejora física así. Tengo la autoestima por el techo y cuento las horas hasta el próximo entreno (aunque tras algunos acabo muerto en vida).
Pero tengo un problema, mis rodillas. Jamás me habían dolido ni había tenido ningún problema en ellas hasta ahora. Llevo 1 semana sin entrenar por vacaciones y noto que me duele sobre todo cuando corro unos metros y freno derrepente, cuando bajo un escalón saltando con los dos pies etc.
¿que puedo hacer? ¿a vosotros os a pasado? ¿se me irá el dolor?
He pensado que a partir de ahora perfeccionaré la técnica y mantendré cargas bajas hasta fortalecer la zona. El mayor miedo que tengo es que mis rodillas no sean "válidas" para la práctica de este deporte y lo tenga que dejar eventualmente.
Un saludo
#2859 No es que tus rodillas no sean válidas. Es que seguramente ni se te ha valorado mecánicas de cadera y de pie, y una mala administración de la intensidad y del volumen, como sucede en cada box por falta de conocimientos (imagino que salvo contadas excepciones). Si no lo hacen ellos hazlo tú.
#2860 Muchas gracias por la respuesta.
En el box nos vigilan en cada momento, lo que sí es verdad es que no revisan la carga de trabajo que llevamos y eso queda un poco a nuestro juicio.
En cuánto a lo primero, ¿que es exactamente y cómo puedo aprenderlo?
#2863 Si no te han evaluado previamente da igual que te vigilen porque no sabrán que está sucediendo con tu cuerpo al caminar, saltar, correr o hacer una sentadilla. Estas desembocan en patologías como el dolor anterior de rodilla (pfps) o tendinopatía. Pero es normal, los que lo hacen y tienen personal cualificado para estas cosas son una inmensa minoría. No verás a mucha gente en muchos boxes con titulaciones de 4 años más especialización.
Lo mejor es que encuentres un buen fisio que lleve a cabo una evaluacion y luego tú administrarte mejor en el box acorde con lo que te diga. Trabajar los puntos debiles, evitar movimientos que comprometan la articulación etc, cuando tengas open box. Y cuando toque clase normal pues bajar una marcha.
#2860 #2864 No creo que un box sea el lugar indicado para llevar a cabo una evaluación individualizada de biomecánica, derivar a un especialista sería (bajo mi punto de vista) la opción ideal porque aventurarse en un campo tan complejo sería extremadamente atrevido...
Sé que existen acuerdos de colaboración con centros de fisioterapia para tratar este tipo de asuntos porque, como bien dices, es muy raro el encontrar especializados en la materia trabajando en un box.
#2865 Por supuesto que en un centro de entrenamiento es el lugar indicado para realizar una evaluación. No estamos hablando de patología, que queda por supuesto fuera del box. Pero conocer en profundidad la anatomía y biomecánica general para evitar patologías es indispensable. Y eso en los box, gimnasios, etc falta por ausencia de perosnal cualificado. Por supuesto que lo del fisio va al fisio. Digo fisio o especialista en deporte, porque son los que saben. Porque esos especialistas existen, los del deporte. Si un profesional no sabe que una pronación de pie derivada de deficiencia del Gmed provoca PFPS y aun así pones a gente a hacer cosas nazis como squat jumps, box jumps, etc no sé que hace entrenando a gente, y ejemplos así miles. Vamos, yo como especialista me he cansado de verlo, en boxes, gims, centros de enternamiento, clubes y hasta centros de alto rendimiento en menor medida.
#2866 PFPS, Pronación...¿por qué tiene que ser todo taan complejo? jaja
Bueno, muchas gracias por las respuestas. De momento me voy a observar. El lunes volveré al entreno pero intentaré no meter peso, bien haga open box o WOD (no se todavía, depende del WOD que metan ese día). Creo que quizás en algún ejercicio como los lunge y snatch he tirado con demasiado peso sin dominar la técnica, concretamente hubo un día que después de clavarme 5x40 metros de lunge con barra arriba las rodillas me molestaban bastante, y quiero pensar que es debido a una técnica deficiente.
Si veo que no mejoro en un tiempecillo me empezaré a plantear fisio, aunque vivo en una ciudad que casi no conozco y no sabría dónde empezar a buscar...
Ya me pasaré a comentar
Tras 3 meses apuntado al gimnasio sin apenas ir, me animé a probar cross training por recomendación de un colega que está haciendo crossfit. El resultado es ir 4 veces a la semana. Creo que si hubiese ido a hacer pesas estaría en peor forma que ahora por varios factores.
Primero, no tenía ni idea de qué hacer ni cuantas repeticiones. Segundo, el cardio va integrado en la clase lo que lo hace mucho más animado que estar en la elíptica o en la bicicleta estática. Y tercero y más importante, te relacionas con más gente y se hace todo más ameno (supongo que es lo que tiene haber hecho deportes colectivos desde pequeño). Además sales con la sensación de estar reventado cosa que levantando pesas no me ocurre hasta que vienen las agujetas el día después.
En resumen, el cross training me ha brindado la posibilidad de seguir haciendo deporte ya que con 18 años para 19 no puedes apuntarte en las escuelas ni tampoco en las competiciones locales (al menos no en mi ciudad).
bienvenido a la secta, a mi me paso lo mismo... el gimnasio me resultaba brutalmente aburrido al ir solo, ademas todo el mundo a su puto rollo (cosa que me parece perfecto, pero soy un animal mas social).
En el nuestro ya llevamos una semana preparándonos para el Murph, a base de añadir rondas de Cindy cada día, vamos que se viene. :muac:
para los que sigan un poco las competys, hay un chico de mi box que ha quedado bronce en el European Master Throwdown en Hungria, un maquinote
Que opinan de los suplementos para crossfit ? Dicen que la beta alanina ayuda en la fatiga muscular, alguien lo ha probado?
Algún sitio donde compréis ropa buena para crossfit ya que se suda mucho y las camisetas técnicas filtran bastante el olor?
Los de Rebook se columpian con los precios, tenéis alguna ropa especial para este deporte?
#2872 Si no te molesta estar 20 min con picores por todo el cuerpo...
Yo la tome, con creatina. A la larga con los años después de probar infinidad de suplementos te das cuenta que lo que mejor funciona para rendir es haber descansado el día antes. El efecto placebo es increíble con estos suples.
Con el único que yo he notado es con la cafeína, porque a veces se me juntan entrenamientos largos (CrossFit y luego 1 h 30 min de karate) y al final del todo puede ayudarte a no acabar como una braga 
#2873 Yo uso las Nike Pro Combat, salen secas de la lavadora, no se planchan, evaporan el sudor... en en casi dos años no han cogido olor. Las llevo CF y las blancas debajo del kimono. Ahora creo que se llaman NIKE PRO HYPERCOOL, tambien te digo, que las pillo tiradas de precio porque pillo tallas sueltas en el Nike Store, si no estas que pago 40 pavos xD
#2873 Depende de cuanto dinero quieras dejarte, pero en el outlet de reebok hay buenas ofertas.
Personalmente pillé unos pantalones de deportes (crossfit, whatever) y una camiseta también y no puedo estar mas contento comparado con lo que usaba.
#2873 Yo con la de Decathlon entreno bien. Las camisetas me dan un poco igual la verdad, pero prefiero que sean transpirables porque las de algodón con el sudor ganan peso y se me hacen incómodas.
El pantalón sí que me parece importante y el que mejor me va es uno de Decathlon, con aberturas a los lados, elástico y cintura fina. Es muy parecido a los de marca CF. (Mejoraría siendo unos pocos cm más corto.)
#2872 Muchas gracias por tu respuesta. Tienes razon, muchos suplementos no funcionan como dicen, pero siempre una ayudita viene bien. A mi la creatina tambien me ha funcionado bien
12 días después
