Hola a todos, aquí voy a ir posteando mis entrenamientos y rutinas... y los resultados, según lleguen!
Llevo entrenando los básicos (salvo el press de banca que también anteriormente) desde hace dos meses, y voy siguiendo una rutina que combine una alta frecuencia en ellos y en dominadas, press militar, fondos y, recientemente, remo. No sigo entrenamientos preestablecidos estrictos, si bien al casi inicio de todo seguí las primeras tres semanas de la rutina Smolov Jr. para hacer mis primeros progresos fuertes en sentadilla y el resto sigue ciertas reglas, las llamo de optimización, pero me dejan margen para configurar mis entrenamientos al principio de cada semana con libertad y algunos detalles in situ. Por ahora mi manera de trabajar me va dando resultados y me resulta motivante y divertida, que creo que es importante.
Mis objetivos son mejorar los ejercicios de powerlifting además de otros y tener un buen físico. Mido: 1,70 y peso 67kg.
Mis marcas actuales son:
Sentadilla: 130kg
Press de banca: 105kg
Peso Muerto: 180kg
Fondos: 40kg de lastre a 8
Dominadas: 20kg de lastre a 6
Press militar 55kg a 8
