Cuantas calorias debo en una dieta de adelgazamiento?

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STV #1 Feb '15

Hola ,quería saber cual es el minimo de calorias que tengo que ingerir en mi dieta si quiero adelgazar, he de decir que bajé 6 kilos,pero ahora me interesa mucho saber esto porque quiero bajar unos 7 u 8 kg mas,gracias

itonny #2 Feb '15 Inocente

#1 http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534

D4rk_FuRy #3 Feb '15

10-12 kcal/lb

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STV #4 Feb '15

Valee y en kilos??

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MoLe #5 Feb '15

#4 que pesas ?

pues 20-24Kcal/kg

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STV #6 Feb '15

pesaba 68,ahora 62-63

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M

MoLe #7 Feb '15

#6 pero eres una mujer no ?

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STV #8 Feb '15

JAJAJAJ noo porque ?

M

MoLe #9 Feb '15

pero eres anoréxico o algo ? para que quieres pesar 55 ? xd

S

STV #10 Feb '15

jajaj a ver el problema es que yo tengo mas o menos unos musculillos y lo que quiero es eliminar grasa y sacarme mi six pack

skela #11 Feb '15

eres pocketace?

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Xtrider #12 Feb '15

Por curiosidad, ¿cuanto mides?

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w4lk3r #13 Feb '15

menos de 1.65

Gandalf530 #14 Feb '15

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STV #15 Feb '15

#12 Mido 1.70, 18 años

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HeXaN #16 Feb '15

#15 Siento decirte que no tienes nada de masa muscular.

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STV #17 Feb '15

#16 Hombre,tengo pero poco,en brazos y tal pero la grasa como que no me va

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w4lk3r #18 Feb '15

#17 postea una foto y callales la boca

ademas con foto se te puede ayudar mejor.

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S

STV #19 Feb '15

#18 ahhhh que se puede poner foto y como?? soy nuevo x aqui xD

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Xtrider #20 Feb '15

#19 http://imgur.com/ la subes con el botón de arriba y pones la url.

B

[Borrado] #21 Feb '15

62 kg y 1.70 y quieres adelgazar mas? No creo que sea saludable, aun estas desarrollandote, deja de hacer el memo, consulta con tu medico de cabecera y si te sientes inseguro y quieres mazarte ole, pero haz deporte, baloncesto, artes marciales, kayak, tienes mil opciones, y mucho màs saludables que volverte anorexico.

S

STV #22 Feb '15

A ver que yo hago cardio y pesas 4-5 días a la semana