Después de intentar hacer un montón de deporte para bajar barriga sin resultados este es mi nuevo plan:
gimnasio 5 veces por semana
cardio aparte con hora y media de natación después de gimnasio
¿ que opináis? tardare mucho en perder barriga???
Hola.
Mi recomendación es que eches un ojo al hilo de la dieta y al de novatos, allí encontrarás todo para marcar un plan encaminado a tu objetivo de perder grasa.
Saludos y ánimo.
Tienes que conseguir un estilo de vida que pueda ser sostenible en el tiempo. De nada te va a servir ponerte un mes o dos o incluso tres haciendo 4 horas de ejercicio todos los días si al quinto mes estás hasta los cojones y lo dejas.
Haz el deporte para sentirte bien y olvídate de la barriga, cuando te des cuenta te verás y sentirás mucho mejor
Léete los hilos de nutrición y entrenamiento y busca un estilo de vida que puedas sostener, lo de estar 2-4 horas entrenando sólo es para ninis.
Pues opino que si haces mucho ejercicio y comes como un cerdo, poco vas a poder bajar la grasa de la tripa.
De todas formas, hay grasa que,. por los años que lleva ahí, es más difícil de bajar. La grasa nueva se va más rápido que la que llevas arrastrando una década, por ejemplo.
Depende si sales del gimnasio y te calzas 4 cervezas y 3 pizzas pues como si entrenas 8 días a la semana
25 días después
#1 Cambia el" voy a entrenar 5 dias por semana setecientas horas y mil de cardio" por "voy a hacerme al habito de una vida saludable durante un año. Entrenare 3/4 dias por semana entre 45' y seguire un plan de comida sana" y dentro de ese tiempo valoras si estas mejor o igual.