Diario de una barba programadora

#4 Se siguen hasta que se deja de progresar, pero claro, tiene que ser una rutina en condiciones y bien planteada.

#7 de mañana tienes buenos monitores, los de tarde son un poco bleh... a que hora sueles entrenar? entrenas en ayunas? tienes en mente algo de suplementacion?

lo de la rutina es mas personal, por aqui siempre te aconsejaran X o Y ( que no esta mal, pero vaya siempre lo mismo...) teniendo en cuenta la equipacion que tiene el gimnasio tocaria peso libre, trx, kettlebelts, movidas funcionales... la cuestion es variar e ir añadiendo cositas para no caer en una rutina aburrida y dropearlo a la primera de cambio. Si tienes claros tus objetivos, pregunta, puedes pillar a uno de los de las mañanas y se lo comentas, ademas que tambien hay un monton de clases que a mi modo de ver se hacen divertidas, todo depende de las ganas que tengas de hacer ejercicio.

Lo basico y sin entrar a contar macros como un loco, elimina dulces y mierdas lo maximo posible, porque puedes tener una rutina increible y hacer los ejercicios con la tecnica perfecta que como te dediques a comer como dices, los gains seran mas bien pocos. Yo soy tu y empezaria por aqui : http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534 ( aunque creo que ya te has leido algo de esto)
te vas a rallar algo más, pero te valdrá la pena ya que la dieta es tan importante, por no decir mas, que el entreno, van de la mano.

Lee sobre las rutinas que te aconsejen, y antes de ponerte a levantar peso a lo loco, rallate con la tecnica, evitaras lesiones y lo mismo de antes, dropearlo. Tienes base donde trabajar bien asique mucho animo, y recuerda que en la constancia esta la clave del exito, esos dias que menos apetece pero se va igualmente son los que mejor sientan al final :3

Coño! un Gallego en /fitness.