Diario de acompañamiento

#20 No tengo ningún objetivo y a la vez tengo muchos. He sido siempre obeso y autocondescendiente. Me repetía siempre que era el cuerpo que me había tocado y que tenía que conformarme con él. Hace casi un año llegué a los 112 kilos y me propuse intentar llegar a un rango de peso sano. Durante estos meses no solo me he puesto en un peso sano, sino que me he dado cuenta de que mi cuerpo responde como cualquier otro. He empezado a verme mejor y a sentirme mejor. Antes no podía hacer ni flexiones ni dominadas, ahora sí y eso me motiva mucho. He integrado el deporte muy bien en mi vida y me encanta. En estos últimos meses no he perdido ni un solo entrenamiento.

En definitiva, esta chapa es para decir que no tengo ningún objetivo concreto más que avanzar progresivamente hacia mi mejor físico, tanto en aspecto como en habilidades. Quiero hacer pistols squat, handstand, sentadilla pesada con rango completo... Ahora estoy centrado en el trabajo con barra y me gusta, pero cuando mueva unos pesos que me hagan estar orgulloso de mi mismo, pasaré a otros entrenamientos como anillas o cosas así (de hecho, las tengo compradas y ya he hecho alguna cosa con ellas). Si hay algo que no pueda hacer, quiero darme cuenta al intentarlo y no por limitación mental.

Simplemente seguir mejorando, la prisa viene por la excitación de reconciliarme con las capacidades de mi cuerpo, pero no tengo ninguna urgencia.

Un día de estos a ver si me animo a poner un par de fotos de la evolución.

Actualizo sobre los progresos

Evolución pesos

Como podéis ver, sigo progresando despacio pero constante en todos los ejercicios. En sentadilla podréis ver que estuve unas semanas sin avanzar, pero eso se debe a que bajé diez kg la carga con la que trabajaba para poner énfasis en la técnica. Me ha llevado unas semanas volver a los 80 kg que tenía de tope y ahora ya estoy subiendo con bastante solvencia. Muy contento con haber retrocedido. Eso me ha permitido progresar de una manera más segura.

Como con la sentadilla me ha ido bien, estoy haciendo algo parecido con el remo. Me di cuenta de que a partir de los 60 kg hacía repeticiones trampeando, así que he bajado a 56 y estoy volviendo a subir desde ahí fijándome bien en la técnica.

El ejercicio con el que se me hace más duro el progreso es el press militar. Me da un poco de rabia porque es un ejercicio que me gusta mucho, pero se me hace muy complicado añadir peso a la barra. Pero bueno, lo dicho, poco a poco.

En dominadas sigo añadiendo repeticiones poco a poco. También me cuesta bastante progresar, sobre todo en las prono, pero van aumentando. Ahora mismo tengo un tope de 6-5-5 en prono y 8-7-5 en supino. Considerando que hace un año no podía ni hacer negativas, se siente bastante bien. A veces me gustaría avanzar más rápido, pero verlo en perspectiva siempre reconforta. La semana que viene haré 3 meses con la rutina y ninguna molestia, así que todo sobre ruedas.