Bobbie no tiene fuerza de voluntad y si mucha barriga hacia dentro
Yo rutina tiraría a una FullBody para empezar, si dices que nunca has sido muy regular ir al gym 5 dias a la semana creo que solo conseguirá que lo aborrezcas (imho).
Para principantes se suele recomendar FullBody de 3 dias(al menos por lo que he leído y me han recomendado a mi), te quemarás "menos" (psicológicamente) al ir solo 3 dias a la semana y puedes hacer cardio Martes y Jueves(y incluso sábado también si te ves con fuerzas xD).
Amén de que(y esto ya hablo desde el desconocimiento) si no tienes experiencia con los ejercicios, estar aprendiendo ejercicios nuevos cada día puede ser complicado, veo mucho más sencillo repetir siempre los mismos durante toda la semana(aunque los vayas cambiando cada X tiempo), ayudará a perfeccionar la técnica.
PD: Cogedme con pinzas, que es mi primer comentario por aqui y impone, asi que puede que ande equivocado en algo xD
Tira a por una rutina de fuerza estilo SS, Strong Lifts y variantes. Son las que más motivan y mejores resultados dan en novatos, creo yo.
14 días después
Hoy empiezo a entrenar, entonces mejor una fullbody con 20m cardio al terminar un dia de descanso y repetimos? Algo asi:
5x5
PRESS DE BANCA
PESO MUERTO
SENTADILLAS
DOMINADAS
REMO CON BARRA
PRESS MILITAR
+20min HIT
Por suerte en el gimnasio hay la maquina con contra peso para las dominadas, sino, creo que haria 1 o 2
#4 O rutina ABA BAB
a
sentadilla
press banca
remo con barra
fondos lastrados
sit ups lastrados *3
b
sentadilla
press militar
peso muerto
dominadas supinas lastradas
planks 3*60
