¿Cómo va? ¿El Salbu va haciendo efecto?
#241 Pues nidea... jajaja He bajado kg y por lo de mas me veo mas o menos igual así que no sabría que decirte
Dado que a partir del martes que viene voy a tener que ir al gimnasio a las 2 del mediodía ya que currare de 9 a 2 y de 17 a 20:30. Y ir cuando salgo a las 20:30 va ser que no porque estoy todo el día de pie y moviéndome y eso quieras que no cansa.
Había pensado en cambiar de rutina y hacer algo parecido a esto
Lunes: Pecho ( Si tengo ganas cosa que dudo por lo comentado arriba, algo de pierna)
Martes: Espalda - Triceps
Viernes:Hombro - Biceps
Ya que no tendré mucho tiempo tampoco bueno 3 horas pero tengo que ir luego a casa hacerme la comida etc etc pues, había pensado en hacer Super series/Biseries con poco descanso, me tendré que bajar los pesos a full supongo pero bueno...
Alguien me aconseja o me dice como lo vería el tema... ?
#243 yo te aconsejo que cambies el: "Y ir cuando salgo a las 20:30..." por: "E ir cuando salgo a las 20:30..."
Edit: xDDDD <3
#246 Ya si es la que había pensado de primeras, pero son 4 días y acabo bastante cansado la verdad... Meh supongo que haré la de eisen
Pues nose como me fije cuando la lei para pensar que eran 4 días jajajaj pues nada pues esa.
Zenkiu.
Total mejorar ya no mejorare una mierda, mantenerme hasta septiembre y poco mas...
Bueno ya han pasado las 2 semanas, fin del Salbu.
En lo que lo he notado es en el peso, visualmente no noto una mielda. Un kilo y pico he bajado. Para no contar las macros ni contar nada de la comida creo que no esta mal, supongo que podria ser mejor pero bueno.
Ahora me espera una mierda de verano.
Currar todo el dia entrenar a las 2 al salir al mediodia comer rapido y a las 5 a currar otra vez hasta las 8:30 asi hasta septiembre... 
13 días después
#252 sinceramente me dices que pongo el mismo comentario en tu diario y me moderas.
#251 como he puesto arriba tuyo currando, voy 3 dias a la semana al gimnasio o 2 depende lo cansado que este de currar.. Y nada las comidas intento hacerlas normalitas pero nada ahora esperando a hacer el volumen medio bien en septiembre-octubre cuando deje el curro.
#252 es lo que tiene no contar macros, ni dieta seria ni na, como he puesto supongo que hubiera tenido un resultado mejor haciendolo perfect pero no vivo solo y no siempre hay en la nevera lo que yo quiero. Simplemente comer lo mas limpio/sano posible
Besis
19 días después
Nada nuevo bajo el sol.
Como lo primero que pillo al llegar a casa, entreno Fullbody pero sin piernas, en este mes solo 2 semanas las he entrenado, poco cansado que voy todo el día, y poco mas...
Ahora en agosto me quedo solo casi todo el mes, así que comeré ya bien, llegar a septiembre medio decente para intentar hacer un "buen volumen".Entraré a trabajar a las 10 am, así que talvez vaya antes de ir a currar por la mañana al gimnasio en ve de a las 2 del mediodía que es una mierda porque a las 5 a currar again...
#257 Y beber no bebo alcohol desde la la vez que te vi y de esa vez patras pues meses, 0 alcohol, salgo de fiesta a base de redbulls jajaja
Menos mal que sigo siendo guapísimo :* jajajaja
#258 tk <3
Yo llevo una semana solo en casa y es lo mejor que hay al menos si tienes objetivos aesthetics en mente xD
No soporto estar comiendo arroz y pescado blanco a la plancha y a mi lado mi madre o quien sea metiéndose un donuts + un helado de chocolate, etc...
A parte que compras para comer justo lo que necesitas y ya, y siempre que abres la nevera o la despensa vas a tener ahí lo que estás buscando
#260 claro ahora llego cansado y no me caliento en comer esto o lo otro, lo que haya e ya. Cuando no curraba pues tenia tiempo para planear un poco pero ahora suerte jajaj
Ahora estare solo pues sera mejor por eso que comentas, lo justo para mi y ale
1 mes después
1 mes después
Aunque esto parece que este muerto, voy al gimnasio aun, que no cunda el pánico jeje
Weider f 1 , cambiare en breves a otra rutina no se cual porque no tengo nidea cual hacer ya que se supone que estoy en volumen.
77 Kg peso ahora, tapado as fuark.
http://fisiomorfosis.com/foro/rutinas/30932-torso-pierna-tiron-torso-empuje-torso-pekerman
En los básicos no uses la progresión que dice, usa 5/3/1.
