#630 tío, cómo que cómo lo sé? lo has dicho varias veces, de hecho te pregunté si estabas cuando Alesso que yo si fui, y me repetiste una vez más que sólo fuiste a Nervo. Deja las drogas cabrón xD
#631 jajjaja si, puede ser xDD
El año que viene si vuelo a Gandia (aunque no creo, iremos a otro lado seguramente) te pego un toque y nos tomamos lago jder!!
No sabes si está el video de la sesión completa aparte del aftermovie? Aunque no creo 
Joder, me hubiese hecho ilusión verme jaja
Nuevo ciclo de la 5/3/1.
5/3/1 (Semana 1 - Día 1)
A. Press banca 5x50kg, 5x55kg, 11x60kg
B. Dominadas 5x5x15kg
C. Press militar 5x5x30kg
D. Press inclinado c/m
E. Remo c/m
F. Facepulls
#634 que va xD
De todas formas por tema examenes la semana 3 la dividi en 2, porque solo podía al gym 3 días por temas de cansancio y estudios.
Así que una semana hice: martes día 1, jueves día 2, sabado brazos preplaying.
Y la semana anterior: lunes dia 3, miercoles dia 4, viernes brazos y pisci.
Me ha servido un poco de descarga al recortar el volumen, pero más que nada era por tema examenes no porque realmente lo hubiese organizado yo de esta forma para no forzar tanto xDD
RPV: descarga cada 2 o 3 ciclos, o entre medias de algún ciclo si veo que la voy a necesitar. Por sensaciones, y si no noto que lo necesite pues ni hago xD
He estado echando un vistazo al diario de Mani porque me aburro más que una ostra, puto horario cambiado tetes.
Y me he puesto a probar un ejercicio de esos y de paso me he grabado intentándolo haha, igual me miro algunos ejercicios de estos para cuando esté en casa aburrido, lo que pasa que no se cuales más hay.
Funcional traininjjj:
#636 La mitad del vídeo colocando el móvil xDDD
La vela de toda la vida he llamado yo a eso. Por curiosidad, qué se trabaja?
Si, ponerse a hacer cosas a voleo fijandose en gente que sigue una planificacion y demas es buena idea xD
Pásame el Excel ese de la rutina, anda. Te pide que compartas en alguna red social para descargarlo y yo de eso poco xD
#644 el de fitness10? no lo tengo xD
Yo no sigo esa rutina Pero si alguien lo pilla que lo pase por aquí jaja, estas tú que comparto eso en el facebook o en el twitter que la gente se queda flipando xD
#647 jajaja eso lo hice antes, pero corté el video y no subí esa parte ya que seguramente os diese mal rollo hahaha
5/3/1 (Semana 1 - Día 2)
A. Peso muerto 5x70kg, 5x80kg, 1+4x90kg (quería reservarme) - 1x120kg
B. Sentadillas 5x5x60kg
B. Curl femoral 4x8x40kg
C. Prensa 3x15
D. Gemelos 3x10
Quería probar los 120kg en Peso Muerto, es mi 2xBW. Así que bastante contento 
Ha salido bien, me ha costado un poco levantar la barra del suelo pero a la que se ha despegado el resto del movimiento bastante fluido, pensaba que no subía xD
Dejo video, es la primera vez que tiro con mi RM real, por lo que la técnica tampoco es perfecta 100% con ese peso, encima venía cansadete de las series anteriores pero bueno, yo no la veo mal xD
Enhorabuena por el 2xbw tío, de puta madre
Por cierto en los vídeos te veo más flaco que en las fotos, sabes algunas de tus medidas?
#650 Gracias!
que va, no me he medido nunca xDD
Básicamente porque me hago un jaleo con el metro y al final acabo pasando jaj
#651 En cambio en el vídeo se ve que la espalda no la llevas tan mal, es que cada foto es un mundo.
Mientras estés progresando en fuerza y creciendo es que estás haciéndolo bien. Yo me estoy planteando hacer la 5 3 1, pero me da mucha pereza el tema de RMs y tal para las progresiones
Tengo entendido que si echas la espalda hacia atrás en el el te haces pupa. Pero gj, casi es el doble de lo que peso
P.D:7/10 musica épica
La epicidad ahí y no cortas cuando terminas sino que se ve como te acercas al mvl no se ve nada y lo apagas con toda la cutrez xDDD se te perdona pq no eres spielberg
No en serio muy top tiu sigue así, enhorabuena!
una duda ahora que hablais de peso muerto.
Se debe dejar caer o se controla la bajada?
Enhorabuena por cierto!
