El 52 iba con muy buena defi la verdad.
te faltaba estar mas seco comparado con los otros, de haber bajado algo mas de bf te veia en el podio, por cierto menudos gemelos mas pequeños tienes
Enhorabuena, tercero sigue siendo podio aunque siempre se aspire a mas.
y al menos sabes posar para physique. Que salvo el que sale a la derecha en tus fotos, los demas no tienen ni zorra de posar para esta categoria
#66 hombre sin duda, es el que mejor cuerpo tiene. Puede tener mejores o peores formas, pero un tío de 1'87-190cm y 100kg seco pequeño no es...
Este tio me recuerda a los jokeys elfos de los simpsons
Y a este le han borrado los abs con goma 
Bonus
#69 entrena en el gimnasio de Grao, aunque creo que hace unos años si entrenaba por ahí. (Va de vez en cuando aun así...)
1 mes después
#75 he oído a gente decir que el glicerol retiene bastante y te deja carapan si eres tendente a ello xD que opinas?
Respecto al press francés, como lo haces? Supongo que con barra Z y tumbado en banco plano, pero, llevas la barra a la frente o detrás de la cabeza? Personalmente (a pesar de ser la manera en teoria incorrecta) lo llevo a la frente y las agujetas son x3 que si lo llevo por detrás de la cabeza, aunque este último lo hago en días de descarga con menos peso. Un saludo!
joder si que comes poco para 100 kg xDD
y en esta offseason que vas con o sin chuches rodri? un saludo crack
#79 Para mi ni de coña. Press frances > All , con el único ejercicio que consigo agujetas en los triceps
El press francés por delante de los fondos? Yo la verdad es que desde que hago fondos noto un cambio brutal en el tríceps.
Además siempre que hago press francés me da palo poder hacerme daño en el codo.
#80 Si tuvieras que ordenar press francés, fondos y press cerrado como ejercicio para tríceps qué orden seguirías, a parte de press frances 1º?
#77 Mi consejo es que la primera serie, lo hagáis etilo pullOver, para ir lubricando los codos. Las demas series las podeis hacer a la frente sin problema. Cuidado en meter un peso que no hagais ni 6 repes buenas, puede ser un estadio clave para le lesión del tendón del triceps.
#79 No. Francés es único. La cabeza larga sufre de lo lindo. Esta cabeza es 1/3 del brazo. Tu me dirás si merece o no la pena hacer este ejercicio.
#83 Frances > Press cerrao > Fondos paralelas.
Aunque yo press cerrao nunca hago, pk me tira mucho el pecho.
#82 Pues no sé si hay estudios la verdad, simplemente vi que muchos culturistas en USA lo meten pre entreno. Sobre todo en volumen. Además es un gran lubricante. Es decir, evita lesiones entrenando.
#77 El press frances no es el skull crusher?
Si es así, que yo sepa se lleva a la frente, de ahí el nombre de "skull crusher".
#88 Si pero hay una variación de la que se está hablando, que es haciendo una pequeña rotación de hombros.
Gracias Rodri
