La verdad esque es estupido la verdad, pero... del error se aprende, en 2013 are las cosas bien. Me llevará la preparacion (dieta, entreno, suples y roids) alguno de los siguientes
Raul carrasco
Marcos Chacon
Paco Bautista
Luis Vidal
Roberto del Amo
... todabia me quedan presupuestos de algunos y ya decidire para 2013
Hombre es que no puedes considerar un estancamiento cuando ni siquiera controlas todos los factores, pero oye cada uno es libre de hacer lo que quiera con su cuerpo.
Eso si, sobre lo que dices de "si fuera malo me moriría no?" quiero pensar que estabas de coña.
Nadie controla todos los factores, nadie de aqui vamos el 95% no entrena con la intensidad suficiente te lo aseguro.
Estoy arto de ver a mil personas en el gym y entrenan como una mierda todos.
Lo de si fuera malo, pues claro que no. Entonces los profesionales estarian muertos
Tanto como que no es malo... almenos lo suficientemente malo como para que no rente sacar simplemente un cuerpo grande para lucir jugando con tu salud, al menos los profesionales viven de ello e igual les puede rentar el riesgo que asumen, pero si no vas a competir lo veo un poco descerebrado.
Simple curiosidad... me molaria fotos del antes... del antes antes... osea.. antes del primer prohormonal. Antes de empezar a nada.
Saludos
Ya te dije en otro post que tenías una dieta muy pobre. He visto que la has cambiado completamente, y lo que comiste ayer, veo que está enfocado a volumen. Yo cambiaría cosas pero mejor que la dieta típica de la revista hola que pusiste la otra vez está. Te recomendaría más proteínas para empezar, pero como recuerdo que ibas a ciclarte, y no me he leído todos los mensajes para saber si te estás suplementando, pues ya veremos cómo se te da la cosa.
En cuanto a progresos no te puedo decir mucho, ya que has usado un prohormonal y hace pocos días comentaste lo que piensas comprar para ciclarte. Lógicamente de 50 kg a tu peso actual hay un trecho, pero como no sé hasta qué punto te ayudó lo que tomas, no puedo decirte nada más. Un saludo 
Respecto a tu punto flaco, a saber la dieta, mete verduras . legumbres y en menor medida fruta, a patadas. Que no tienes nada de eso en lo que apuntaste.
#31 de los dos primeros muy buenos comentarios no he leido.
En musclecoop hay un hilo donde comentan experencias con preparadores por si te interesa.
Es que yo veo el post #7 y la dieta no la veo mal. :wtf:
Él dijo que no va ON, así que no necesita mucha proteína más.
Por otra parte, yo dejaría ese tipo de entreno para cuando empieces el ciclo. Sin soporte, creo que es hasta contraproducente para ganar masa.
Hoy a sido un dia de mierda, entrene ayer duro y hoy me he levantao que no podia ni mover los brazos. Enfin Ayer no podia dormir y me he despertado a las 14:00 me he saltado dos comidas y enfin...
Dieta de hoy:
Mollete con aceite y jamon serrano + batido de vainilla puleva 250ml + platano
250gr marrajo + abichuelas con arroz + platano + yogurt proteinas 10,5gr
70gr tortitas de arroz con sabor a queso del metadona (55gr hidratos) + platano
entreno
Barrita proteinas
Espaguetis al roquefort (bacon, roquefort, nata para cocinar, perejil) + platano + yogurt proteinas
Entreno de hoy, pecho:
Estaba flojo hoy, dolor de cabeza:
Press banca en maquina 4x15,12,12,10
Aperturas planas en maquina 3x15,12,12
Press inclinado 3x,15,12,10
Aperturas inclinadas 3x15,12,12
Fondos 3x15,15,15
Cruzes en polea alta 3x15
Pullover 1x25
estaba cansao y no he exo las 2 series mas de pull. jajaa
eso es todo amigos xD
la cena (me como 550gr):
http://i.imgur.com/yGbHE.jpg
(el peso del tupper no esta metido)
Como OFFTOPIC
Mi puto pero con un bote de NO, hace ya tiempo
Fotos del 2010 con 71kg
http://img690.imageshack.us/img690/2403/0802102249.jpg
http://img715.imageshack.us/img715/9792/0802102256.jpg
http://img690.imageshack.us/img690/8331/0802102307.jpg
http://img718.imageshack.us/img718/4782/0802102255.jpg
http://img25.imageshack.us/img25/3121/0802102259.jpg
2010-2012
http://i.imgur.com/Ch1sM.jpg
2008 - 8 meses de gym
http://i.imgur.com/JhhVb.jpg
#43 no fue el angel_caposs quien dijo que no pasabass de 80 kgs ni con chasca de farma xDDDDDDDDDDDD
Me parece bastante triste que esto siga abierto viendo algunas cosas que se han puesto aqui y el ejemplo que se puede dar . Sera que soy raro
Como no he ido el 13/14 al GYM por motivos personales he tenido que hacer el sabado lo siguiente.
Hombros + Trapecios
Press Militar en maquina 3x12
Press Militar en Multipower (barra tras nuca) 3x10
Elevaciones Laterales 3x12,10,10
Elevaciones Frontales 3x12,10,10
Aperturas traseras en Peck-Deck 3x10
Elevacion al menton con barra z 3x12
Encojimientos mancuernas 3x15
Biceps + Triceps (superseries)
Curl en barra z 3x12 + Press frances en polea alta 3x12
Curl alterno sentado en banco inclinado 3x12,10,10 + Triceps en Polea (cuerda) 3x12,10,10
Martillo de pie a una mano, 3x12,10,10 + Fondos Triceps Libre 3x12,10,10
Dieta:
Mollete con aceite y jamon serrano + yogurt de proteinas
Papas cocidas con chocos + platano + ensaladilla rusa
Arroz con 100gr de pollo plancha + platano
entreno
Arroz + Tortilla de 3 huevos enteros y 6 claras
Pasta al roquefort 400gr + yogurt de proteinas + helado de nata/chocolate
Porque no metes nada de verduras y legumbre en tu alimentación? Te lo comenté antes pero ya que estas ahora mismo ,,,,
#43 Acabo de ver las fotos del antes y el despues. Obviamente has crecido en todo.. pero los biceps siguen practicamnete igual...
Con toda mi sinceridad me gusta trillones de veces mas el cuerpo de 2010 ( y te aseguro que a las chabalitas tambien) xDDD. Pero bueno si tu objetivo es crecer.. pues ale.
saludos!
#47 soy un paketiyo al lao de estos pero que ejemplo ni ejemplo. esto me toca los webos el internet es libre y aqui yo creo que si somos mayorcitos para meterse en foros y en mierdas xqe uno no puede decir lo que le salga de los webos si despues estan los crios con 8 años sin salir de casa enganxaos a las makinitas y al porno eso si que es perjudicial . no que un nota cn mas pelo en el culo que tu padre no
pueda decir lo que hace o deja de hacer
#51 Lo del biceps es cierto, practicamente, mide lo mismo... no me crecen mucho mas y me jode! me gustan unos buenos brazos, epro bueno estoy compensado.
Ahora mismo tengo mas brazo que hombros, voy a darle dos veces x semana al biceps y hombros.
PD: Actualmente no me meto nada ni de suplementacion y mucho menos farmacos. Solo comida.
peso actual ahroa mismo: 83KG exactos.
#52 no creo que sea positivo lo que hace este chaval primero y menos publicarlo asi sin mas , que puede que mas de alguno sin "cerebro" lo pueda tomar como ejemplo , solo digo que se deberia de abstener de decirlo publicamente sin mas.... y mas aun si solo es para alguien que simplemente va a entrenar y quiere verse mejor ABSURDO
#54 que problema hay con que alguien consuma esteroides y lo diga aquí? No veo que esté incitando a nadie ni diciendo nada ilegal. El chaval se está currando un diario y olé por él.
Yo no me meto en el thread de porros xq no me interesa, no voy posteando "no me parece positivo que fuméis", etc. Mucho cerrado de mente veo por aquí.
Se ve que no lo entendeis y no compares una cosa con otra pero bueno no voy a seguir desviando el hilo.
El diario muy bien solo hice un matiz , soy el unico "loco" 
Edit : si me exprese mal arriba no decia seguir abierto si los comments sobre el doping :regan:
lo simpático es que estamos llegando a un punto donde beber todos los fines de semana y fumar hierba a diario es algo normal y que hace la gente mientras que el que toma esteroides o incluso suplementos es un enfermo xD
por ejemplo, mis amigos fuman porros a menudo, bastante a menudo xd y sé que si me vieran tomar esteroides se llevarían las manos a la cabeza y me llamarían enfermo y obsesionado.
pues así es, sentido -1, somos putos primates
Es muy facil #56 no entres aqui, tan facil como eso.
Tu y la mayoria de gente de por aqui no a usado esteroides solo hablan de "este me a dicho", "la tele dice que..." cuando lo probeis, vereis que no es malo absolutamente
