Hola. Practico un arte marcial 3 veces por semana de forma intensa desde hace años y aunque soy un cuarenton siempre he tenido un muy buen rendimiento fisico.
Por otro lado siempre he comido como el culo pizzas, hamburguesas, barras de pan napolitanas...lo que me apeteciese, y aunque algo tapado siempre he mantenido un fisico atletico.
Hace un mes decidi dejar de comer mierdas, medir ( a ojimetro) hidratos y protes de calidad, meter verduras etc y lo cierto es que estoy flipando un poco.
He notado una bajada del porcentaje de grasa, no exagerado pero se aprecia ( he bajado de 75 a 74 sin aparente perdida de musculo), pero es que he ganado un monton de resistencia fisica, haciendo sparring de altisima intensidad a lo mejor un 30% ( por decir algo ....pero algo exagerado de verdad), tambien me noto con muchisima mas energia en el dia a dia, un poco como si estuviese todo el dia acelerado, ya no necesito echarme la siesta y por la noche duermo como 1 hora menos.
Os ha pasado? Me lo estoy imaginando o exagerando? ( la forma de mis heces y cantidad y calidad tambien ha mejorado y eso es objetivo xd). Ahora mismo casi que compararia pasar a una buena alimentacion con dejar de fumar ( cosa que hice hace 9 años) en cuando a beneficios fisicos.
Un saludo!
Si comías como un gordo pues tu cuerpo era de un gordo.
Si ahora te miras la comida y comes de manera más sana pues el cuerpo te cambiará a el de una persona sana, no son paranoias tuyas, es lo lógico. Intenta mantener esa alimentación sana el resto de tu vida y siempre te verás bien.
Foto de tus heces para ver la calidad de los alimentos.
#2 Precisamente mi sorpresa no viene por los cambios fisicos ya que nunca he estado gordo. Pero si, esta dieta se queda para siempre.
siempre he comido como el culo pizzas, hamburguesas, barras de pan napolitanas...
Eso es partir desde la mierda, nutricionalmente.
#10 Sabia que la alimentacion era importante...pero ni de lejos a este nivel. Ignorante que era uno!