Dia ON
Comida 1
Avena
Leche entera
Cacahuetes
Comida 2
Arroz
Pollo
Vegetales
Comida 3
Pasta
Vegetales
Ternera
Comida 4
Pescado Blanco
Patata/Boniato
Vegetales
Post-entreno
Tortitas de arroz
Banana
Claras de huevo
Pre-entreno
Proteína whey
Platano
Dia OFF Bajo carbs y subo grasa
Comida 1
Avena
Cacahuetes
Leche entera
Proteína Whey
Comida 2
Arroz
Ternera
Verdura
Comida 3
Pan de sándwich con avena
Pollo
Huevo entero
Comida 4
Pasta
Atún/salmón
Vegetales
Un humilde servidor, al amanecer anterior al de ayer, estaba presente cual anonadado prestidigitador, sentado en mi yurbe, vi a un individuo al fondo de mi estrecha calle. Había vuelto el pregonero.
Dia ON
Comida 1
Galletas de chocolate
Leche entera
Sirope de chocolate
Chocolate con almendras
Comida 2
Paella
Natillas variadas
Comida 3
Lasaña del mercadona
Paquete de donetes
Comida 4
Pizza precocinada
Cocacola 1l
Tarrina helado oreo
Post-entreno
Paulaner 500cl
Pre-entreno
Paulaner + cigarro
Dia OFF Bajo carbs y subo grasa
Comida 1
Bacon con crema de cacahuete
Comida 2
Costillas barbacoa con crema de cacahuete
Comida 3
Codillo de cerdo asado
Comida 4
Aguacates, gambas y mayonesa
Dia ON a tope
Comida 1
Alimentos redondos
Leche entera
Lo que pille
Comida 2
Arroz
Pan de la semana anterior
Comida 3
Agua
Pescado
Comida 4
Café
Cereales
Hierba
Post-entreno
Cerveza
Piedras
Pre-entreno
Lo que pille
Chocolate
Hierba
Dia OFF Me subo a un campanario y me tiro de cabeza
Comida 1
Alfalfa
Pistachos
Comida 2
Lacasitos
Chorizo
Comida 3
Manitas de cerdo
Cosas cuadradas
Comida 4
Lentejas crudas
Arena sazonada
