Haber primero de todo dar las gracias para los que vayan a contestar seriamente al tema, ya que es una cosa en la que estoy muy interesado.
Simplemente lo que necesito es una dieta que mas o menos me corresponda segun mis caracteristicas ya que ando muy perdido en este tema y muchos dias me siento muy cansado.
Ejercicios:
-Cardio 45min/1 hora entre 4/5 dias la semana
-Biceps, pecho, abdominales durante media hora 4 veces a la semana.
Caracteristicas:
-Altura: 1,82
-Peso: 72 (he perdido 2 kilos en este mes y medio)
Nota: Tomo una dieta variada y no tomo alcohol ni fumo ni le tengo asco a nada, lo unico que no puedo tomar lacteos ya que me sientan fatal.
