DIETA para veranito

Esto va a fitness, ya se ha dicho en varias ocasiones.

Y por cierto, todo lo que has escrito es un sinsentido sin fundamentación ni base alguna. No tienes en cuenta necesidades calóricas en funcion de edad, género, sexo, actividad... En otras palabras no sirve para nada.

Y eso de no comer fruta??? :o_o: si es una dieta "normal", es decir, hecha por un endocrino, debería tener fruta no??
Con dieta normal me refiero a equilibrada y sana, nada de dieta milagro

#7 Las frutas y su fructosa son parte de los hidratos. Eso de que no se puede comer hidratos en una dieta hipocalórica es en si mismo un sinsentido, salvo que tengas ciertos planes específicos, sepas lo que haces, compenses al milímetro con una buena toma de proteínas (más del doble de tus necesidades), multivitaminicos, ácidos grasos esenciales, etc.

Si no conseguiréis perder líquido, músculo, retener grasa y un rebote en cuanto terminéis que te dejará con menos músculo que al principio y aún más gordo.

Pero bueno, aquí cada cual lo que quiera. Eso si, dejad este foro, que es para recetas y cocina en general, no cosas de este corte.

Es una pasada detrás de otra la dieta esta.

NO COMER : Fruta , pasta , papas , arroz ni legumbres. ---> 0 HC 0 energía, a cetosis directo, destrozo absoluto del organismo si no se tiene cuidado.
Los lácteos serán siempre desnatados o de soja . ---> La soja no es un lácteo, y los lácteos son totalmente necesarios. Si quieres tomarlos desnatados los tomas sin grasas, pero siguen llevando HC. ¿No prohibías la fruta pasta etc por tener HC? en fin.

El pan será siempre integral y se comerá unicamente en el DESAYUNO !---> ¿Pero no prohibiamos los HC? ¿Y por qué en el desayuno? Tomarlos a esa hora o a otra va a suponer la misma ingesta calórica cuando acabe el día, que es lo que importa.

Beber abundante agua , al menos , litro y medio al día . Acompañar las comidas sólo con agua.
Beber refrescos solo en contadas ocaciones , siempre fuera de las comidas y;light" o "sin azúcar" ---> Lo recomendable es al menos dos litros al día de agua. Y si quieres refrescos tómalos tranquilamente, hay muchos sin gas y calóricamente reducidos, como el Nestea o el aquarius. El gas retiene líquidos, pero fuera de ahí...

Usar siempre edulcorantes para endulzar. ---> Bueno, es una opción.
No comer más de cuatro huevos a la semana.---> Por qué? quizá el colesterol? si es por engordar, tendrás que ver cómo quedan respecto al resto de tus necesidades calóricas y los alimentos que comes en ese día. 4 huevos pueden ser muchisimos o poquisimos.

Cocinar al horno , a la plancha , al vapor , sanchocado o guisado. ---> Vale, evitar los fritos, que añaden grasa a todas las comidas, no es mala idea.

Evitar platos ricos en salsas , grasas , fritos , empanados así como dulces bollerías , golosinas---> entiendo todo menos las salsas. Hay salsas como el ketchup y la mayonesa que son grasa y mierda pura, pero por ejemplo la mostaza o la salsa chimichurri son saludables y muy apetecibles, nada prohibitivas.

HACER Ejercicio con moderación y regularidad .
Con caminar una media hora o una hora al día vale. ---> Depende de lo que comas, de tus necesidades, etc. Media hora al día de andurreo si eres un gordaco vale, pero a mi media hora de andurreo me hace absolutamente nada.

Y lo triste es que esto se supone que lo ha montado un profesional del sector. Claro que no me extraña, hay cada ignorante por el mundo diciendo que es médico, endocrino o arquitecto que...