hola gente, tengo varias dudas. la cuestion es que quiero tener el fisico que christian bale tiene en batman, es medio raro pero bueno.
hay un problema... no se si tengo que hacer dieta, consumir proteinas. tengo un poco de panza y no se que tipos de ejercicios hacer para quemar calorias y tener una panza plana. Quiero tener buenos brazos y ejercicios hago . cada cuantas horas como y que cosas. les agradezco de antemano. mido 1:87 y peso 76 kg.
les cuento que tomo creatina hace 2 dias pero no quiero hincharme la panza. gracias. saludos
