Dislocación del hombro con press vertical

#2 Joder me has deprimido hasta a mi cabrón.

#3 Yo no tengo ni idea pero lo que haría sería 0 ejercicio para no forzar la lesión y cita con el médico/fisio para que te diga cuánto tiempo. Estoy seguro de que si haces una buena rehabilitación la cosa no será tan mala como la pinta Darkfury

PD: Malditas máquinas, pesos libres ftw.

bueno obviamente ninguno tenemos rayos X que viajan a través de Internet para ver lo que le ha pasado realmente

puede ser que se le inflame unos días y después como una rosa, pero por como lo cuenta y que a mí me paso lo mismo le advierto que se lo tome con calma, porque yo lo pase bastante mal en su día xd

Se te disloca un hombro, tienes riesgo a que te salga otras veces y si eres lapso mas todavia. Te tocara estar un tiempo parado y volver con rehabilitacion muy especifica y cuando termines con ella, mantener una serie de ejercicios siempre para fortalecer y asi evitar el riesgo de que vuelva a ocurrir.

De todos modos como lo estas planteando, que se ha salido y vuelto a meter igual tienes suerte y te recuperas rapido, pero si o si vete al medico y que lo miren, el hombro no es para bromear y menos con el manguito rotador de por medio.

A la noche iba a hablar con mi madre y si quieres le pregunto que trabaja en rehabilitacion y tiene bastante mas idea que yo.

Animo y mucha suerte

lo mismo me contó el otro día un colega que le paso haciendo press militar, hay que andarse con ojo con los overhead press de no irte para atras y joderte el hombro, se ve que es una lesión bastante habitual

Ami me pasa algo parecido. Resulta que hace 9 años se me salio un hombro jugando al voley, repose y no fui al medico sin darle importancia. A los años se me volvio a salir no me acuerdo como, incluso el del otro brazo tambien. Fui al medico y resulta que tengo una subluxacion en los dos hombros, se me salen con facilidad segun que movimientos haga pues mis tendones del hombro son demasiados elasticos. Sobre todo tengo que tener cuidado con los press de hombros, dominadas y aperturas. Como han dicho curatelo bien e incluso acude al especialista ahora que estas a tiempo. Haciendo un press vertical no se te tiene que salir un hombro. Es un consejo que te doy desde mi experiencia, lo mio ya no tiene arreglo salvo que me opere y la verdad.. no lo termino de ver claro, tengo miedo a que no se me queden bien, aunque me limita mucho, es una mierda.

#13 Ojo con las barras trasnuca (si es solo la barra no creo que haya problema, pero ojo con el peso), para mí es un movimiento muuuy chungo con muchas posibilidades de que se me salga el hombro, así que siempre vigilando mucho la fatiga del hombro en esos movimientos.

Yo de momento dejaría que la articulación se desinflame porque cuando se engancha duele y a mí me ha llegado a doler 24h después de que se me enganchase una vez bastante fuerte, que el dolor se me bajó hasta la mano. Si quieres trabajar yo te recomendaría que no hagas nada que pueda transferir al hombro, únicamente tren inferior.

En cuanto al tema médico, te recomendaría ir a un buen fisio para pedir consejo. Yo en unos cuantos años me han hecho rayos, resonancia y resonancia con contraste y 'no han encontrado nada', obviamente, porque el hombro no estaba salido durante las pruebas. Ten en cuenta que eso se debe a que por culpa de una sobreextensión del tendón. El tendón del hombro se ha estirado demasiado y ahora ha quedado laxo, provocando que la articulación no quede fija y se 'descoloque' cuando fatigamos los tendones con peso o al realizar movimientos bruscos en ángulos poco recomendables. Como sabrás, lo tendones son tejidos irrecuperables y si se han sobreextendido, la única solución que he encontrado es operar para retensar todo el conjunto de tendones del hombro vía artroscopia.

Básicamente la única solución que te dará el médico es tomar antiinflamatorios hasta que el hinchazón se pase y tal vez ir a una rehabilitación que no te hará nada (ya que no tienes movimiento impedido, sino que al realizar ciertas acciones, se descoloca).Todo esto es lo que yo hice, y sigo igual que al principio. Ahora estoy en el gimnasio intentando construir unos buenos cocos por hombros que puedan proteger y afiancen la articulación ante futuros percances, aunque la 'solución' a los tendones laxos es siempre la operación.

#22 eso me han dicho ami tambien. Yo despues de muchos años con la lesion "controlo" con que movimientos se me puede salir, y para mi es imposible lo de la foto. Imagino que el angulo por donde se te sale sera diferente al mio.