He empezado con el gimnasio en 2012 (típico propósito pero lo voy cumpliendo 3 veces por semana) y estuve siguiendo unas tablas royo circuito nada específico.
Hace 3 semanas cambie y empece con ejercicios más específicos y tal y uno de ellos que no había hecho son las dominadas (asistidas) en agarre ancho.
Pues bien, cuando empiezo (me pongo 65 kg y hago 4 series al fallo) noto como que me cruje la zona de bíceps-hombro derecho, pero yo creo que es algo muscular, lo he hecho 2 días y los 2 me ha dolido y el dolor sigue durante 3 o 4 días. Hoy me tocaba otra vez pero me han dicho que lo cambie por jalones tras nuca...
Algunos me dicen que lo de que cruja es normal, que al principio pasa y tal (no lo de que duela después) y el tio que lleva el gym me ha dicho que si duele deje de hacerlo y que haga el jalon...
¿Qué pensáis? sigo dándole y que se acostumbre la zona? o me olvido de momento?
