A ver, tenía dudas sobre un amigo que me ha recomendado que tomara batidos proteínicos para adelgazar, no tengo ni idea cuales son las diferencias que hay entre los batidos y las marcas, las mejores y las que no te engordan. Se supone que voy todos los días al gimnasio y me meto una paliza moderada de maquinas, cada día una zona diferente y siempre abdominales y cardio en maquina (30min) + piscina (45min mínimo). Llevo casi 4 semanas en ese plan, he rebajado unos cuantos kg en este tiempo creo que han sido 3kg, me estoy poniendo fuerte sin hacer apenas dieta, si toca lentejas, como lentejas, si llevan chorizo que lo lleve. Arroces, pescados, carnes, etc... es decir no digo no a nada excepto a lo típico, dulces, hamburguesas, perritos calientes, postres con azúcar, bollerías, salsas, etc...
¿ Sería necesario que tomara batidos de proteínas para adelgazar dada mi dieta ?. ¿ Estoy haciendo mal el planing, son demasiados días seguidos ?.
Que marcas y de que tipo me recomendaríais tomar ?.
Por cierto la tercera semana el viernes no tuve ni fuerzas para ir al gimnasio, parecía que tenía un cansancio acumulado y me quedé sopa 4h cuando yo no soy de echarse a la siesta, y los días siguientes me pasó algo parecido aunque me obligué a ir, dormí 12h y seguía teniendo sueño.
