Quería saber si después de hacer el ejercicio rutinario de pesas de 45minutos, si te pones a correr unos 20minutos, ¿pierdes músculo?
Según leí hace ya un tiempo, no es óptimo. Motivo suficiente para hacer con la mayor separación temporal posible.
Mi opinión es que no. Correr no debería inducir a una pérdida muscular, en todo caso debería suponer un crecimiento xd.
Pero es un poco mejor separar el entreno del cardio a ser posible.
Si estás en hipocalórica yo metería tranquilamente cardio mañanero y post entreno sin problema.
Yo ahora estoy intentando ganar algo de volumen y suelo hacer cardio después de las pesas. Al principio gane bastante musculo pero me noto ultimamente como que no avanzo mucho. Lo que pasa que creo que no comia demasiado y estoy subiendo poco a poco las kcal diarias pero no se hasta que punto es culpa de que no como suficiente aún o por culpa del cardio
#4 Si haces cardio en volumen = +kcal.
El cardio consume kcal por lo tanto seguramente no subías por que el exceso calórico que hacías era leve y al hacer cardio entrabas en calorías de mantenimiento.