Buenas chicos os comento mi situación aver : llevo 1 año en el gym aproximadamente y en septiembre-diciembre lo dejé acabo de volver en Enero.
llevo unos 20 dias de nuevo en el gym , al principio me ha costado volver pero he cojido muy buen ritmo y estoy haciendo
l pecho y espalda (todo acompañado de una serie final de abdominales unas 300 antes de irme a casa )
m bicep-tricep
m hombros-antebrazo
j espalda
v pecho y biceps
suelo meter 3x 10 y estoy sobre una hora y media de lunes a viernes , los 30 minutos que me sobran despues de musculación hago cinta y luego remato con la comba haciendo series rapidas hasta unos 15 minuts.
la cuestión es que quiero definir los abdominales pero no quiero perder tono muscular metiendo demasiado cardio porque una vez defina quiero ganar mas volumen ( peso 79 y mido 1,79 quiero estar otra vez sobre los 85 pero con el abdomen mas definido)
la cuestión es , lo estoy haciendo bien ?, deberia quitarme cardio y mirar solo de hacer dieta ? o sigo con este plan ? , un saludo y gracias
#2 con las sesionnes de comba tengo , siempre he tenido las piernas muy fuertes no necesito entrenarlas especificamente
