Hola, voy a empezar una rutina de volumen durante las próximas 4-6 semanas. La duda es que no se que son las + 10 repes en algún ejercicio.
Es en la última serie, sin descanso, bajar algo de peso y hacer 10 casi al fallo?
Gracias. La rutina es esta:
Juraria que es un dropset. O sea haces 10 con un peso decente y cuando las acabes coges otras de menor peso y te haces otras 10.
Es que debería especificarlo en alguna parte de la rutina, si no es un poco decir por decir.
#2 #2 mil gracias! por si acaso siempre viene bien preguntar a los pros 
Por cierto, en el entreno del jueves, después de remo con barra, era remo con barra T, y lo he sustituido por remo con mancuernas, lo dejo así o lo cambiaríais por otro?
Jueves
Press de banca inclinado 3x12,10,8
Press declinado 3x12,10,8
Aperturas Planas 3x12
Remo barra 3x12,10,8
Remo mancuernas 3x12,10,8
Hombro posterior 3x12,10,10+10
Trapecio 3x20
#5 la cosa es que no tengo como hacerlo jaja... Pero bueno, supongo que haré recomo con barra y luego con mancuernas para acabar de congestionar...
como que no puedes hacerlo?
si tienes una barra olímpica y discos ya está, ya puedes hacerlo, te apoyas contra una esquina y a darle...
en tu rutina pone que tienes que hacer presses de banca , por lo tango deduzco que barra y discos si que tienes xD
#7 creía que hacía falta tener una barra especial o algo.
Entonces probaré con una barra olímpica y algún agarre de por ahí para levantarla a ver qué tal jaja. Gracias!!!